Cherry jam
Katamtaman ang GI
GL 6 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 40 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga antioxidant na nakabase sa prutas
- Napakataas ng nilalamang idinagdag na asukal
Ang Cherry jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang mga chia seed ay nagdaragdag ng fiber at healthy fats, na makabuluhang nagpapababa ng glycemic impact kumpara sa mga tradisyunal na fruit spread.
Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal) - GL 5 bawat 100 g Sa pamamagitan ng pag-aalis ng added sugars, pinipigilan ng opsyong ito ang mabilis na pagtaas ng blood glucose habang pinapanatili ang natural na lasa ng prutas.
blueberry puree
Mga anyo ng Cherry jam
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Cherry jam ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 250 kcal |
| Carbohydrates | 62 g |
| Asukal (kabuuan) | 55 g |
| Natural | 15 g |
| Idinagdag | 40 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 0.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga antioxidant na nakabase sa prutas
- Mababa sa taba at saturated fat
- Napakataas ng nilalamang idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load na nagdudulot ng pagtaas ng insulin
- Minimal na density ng fiber at protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Cherry jam?
Ang Cherry jam ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 40.
Angkop ba ang Cherry jam para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Cherry jam ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Gawang bahay na berry chia jam (walang dagdag na asukal).
Aling anyo ng Cherry jam ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Cherry jam sa database na ito, ang black cherry jam ang may pinakamababang glycemic load (39 bawat 100 g).
Suriin ang Cherry jam sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
