peanut puffs
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa mani
- Mataas sa sodium
Ang peanut puffs ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3.2 bawat 100 g Nagbibigay ang mga ito ng nakakabusog na lutong na may mas mababang GI na 15 at GL na 3.24, na pumipigil sa biglaang pagtaas ng asukal sa dugo na dulot ng peanut puffs.
Mga almendras na may kaunting asin, walang idinagdag na asukal - GL 1 bawat 100 g Dahil sa napakababang GI na 10 at GL na 1, ang mga ito ay nag-aalok ng masustansya at blood-sugar-friendly na alternatibo sa high-glycemic na peanut puffs.
Buto ng kalabasa na may balat - Mga sariwang tangkay ng celery na may natural na almond butterGL 1 bawat 100 g Ang kombinasyong ito ay nagbibigay ng malusog na taba at fiber, na nagreresulta sa mas matatag na glycemic response (GI 20, GL 1) kumpara sa mga processed na peanut puff.
- GL 2 bawat 100 g Ang edamame ay isang high-protein, low-glycemic na meryenda (GI 16, GL 2) na nagsisilbing mas mahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng matatag na antas ng asukal sa dugo.
buong soybeans
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang peanut puffs ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 520 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 30 g |
| Saturated | 4 g |
| Unsaturated | 25 g |
| Sodium | 700 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa mani
- Nagbibigay ng unsaturated fats
- Mataas sa sodium
- Ultra-processed na meryenda
- Mataas ang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng peanut puffs?
Ang peanut puffs ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang peanut puffs para sa mga taong may insulin resistance?
Ang peanut puffs ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Mga almendras na may kaunting asin, walang idinagdag na asukal.
Paano nakakaapekto ang peanut puffs sa asukal sa dugo?
Ang peanut puffs ay may glycemic load na 38 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang peanut puffs sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
