Buhta
Mataas ang GI
GL 38 bawat 100 g
- May nilalamang protina
- Mataas sa idinagdag na asukal
Ang Buhta ay may glycemic index na 75, kapareho ng karaniwang Buhta (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 4 bawat 100 g Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal) - GL 2 bawat 100 g This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
Griyegong yogurt na may berries at chia seeds - GL 3.2 bawat 100 g Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
Almendras
Mga anyo ng Buhta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Buhta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 15 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 12 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 14 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 9 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May nilalamang protina
- Naglalaman ng parehong soluble at insoluble fiber
- Mataas sa idinagdag na asukal
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Buhta?
Ang Buhta ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 38 bawat 100 g.
Angkop ba ang Buhta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Buhta ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang madilim na tsokolate (85% kakaw, minimal na idinagdag na asukal).
Aling anyo ng Buhta ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Buhta sa database na ito, ang Buhta ang may pinakamababang glycemic load (37.5 bawat 100 g).
Suriin ang Buhta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
