Matala GK
4 453 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Smirnoff Ice Red, White & Berry Korkea GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
Hapan ruohosipulimauste Matala GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Hernekuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Jauhettu chili ilman suolaa Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Pakastekuivattu lehtimangoldi Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Puhdas chilijauhe Matala GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 sokerijuurikaskuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Mustikat Matala GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Matala GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Matala GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Tuore ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Tuore ananas, leikattu Keskitasoinen GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
ohra (kokojyvä, keitetty) Matala GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 
acaijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
Albariño-rypäleet Matala GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
Ananaspalat säilykkeessä Keskitasoinen GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
Ashwagandha-uutte Matala GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Bircher-mysli Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Burgerkastike Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Camembert-juustopallot Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
cashew-pähkinä Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cashewpähkinä Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Cayennepippurijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 chana masala Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilirouhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
chilla-taikina Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla (keltainen moong dal, höyrytetty) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Espanjalainen maustesekoitus Matala GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Espeletenpippuri Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Etikkapunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 8 / 100 g 6/10 Etikkasäilötty maissi Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Farinata Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
fenkolinsiemenet Matala GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Fermentoitu paputahna Matala GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 Frankfurtin kakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 friteerattu camembert Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 friteerattu kana tomaattikastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 friteerattu mustekala tempura-taikinassa Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Garbanzo-pavut Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
gochujang-tahna Matala GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
guavamehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
Haudutetut vihreät herneet Matala GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
hedelmäkulho Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
hedelmämousse Matala GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 Hedelmänmakuinen rahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
hedelmäpunchmehu Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
Hirssijuustokakku Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
IQBAR Villimustikka Proteiinipatukka Matala GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabuticaba Matala GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Jauhettu cashewpähkinä Matala GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Juustotäyte Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
kalakakku Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Kalapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 kanakatsu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kanan rintafileet Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
kanaschnitzel Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
kasviscacio e pepe -lihapulla Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Kasvislinssi- ja luumuleipä Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 kasvispihvi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Kaura kasvipohjainen kermainen korvike Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
kaurahiutaleet liotettuna yön yli Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kebab-mausteseos Matala GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 keitetty ohra Matala GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 keitetyt härkäpavut Matala GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Keitetyt kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Keitetyt valkoiset pavut Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
keitetyt valkoiset pavut ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Keitetyt vihreät herneet Matala GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 keittonuudelit Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Kermainen kikherne-kookoslevite mausteilla Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Kevätkääryleet vähärasvaisella kanatäytteellä Matala GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 kiinalainen grillipossu Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Kiinalainen yrttisekoitus Matala GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
Kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
kikhernejauhopannukakku Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kikhernelettu Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
kikhernelettu (socca) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 
kikhernepihvi Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Klassinen venäläinen salaatti Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Klassiset kananugetit Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Kokonaiset kyyhkynherneet Matala GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 Kookosjauho-kaakaobrownie Matala GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Kookosjuoma Keskitasoinen GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
korealainen chilijauhe Matala GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
Korkeaproteiininen riisivanukas Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Korkeaproteiininen tortillakääre Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Kuivattu chili, murskattu Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chiles de árbol -chilit Matala GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
kuivatut chili-paprikat Matala GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 kurkkusinappi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Kvinoa kikherneiden ja vihannesten kanssa Matala GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Kvinoa- ja vihannessalaatti kevyellä kastikkeella Matala GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 lasagne bolognese Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
leivitetty kanaleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
leivitetty porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Lillet Blanc Matala GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 
Litchihedelmäsose Matala GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
