Raputanko
Matala GI
GL 2.1 / kappale (30 g) · GL 7 / 100 g
- Vähärasvainen
- Korkea suolapitoisuus
Raputanko glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kappale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.1.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Raputanko on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 stick | 30 g | 2.1 |
| 1 kuppi | 150 g | 10.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 95 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 6 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 5 g |
| Kuitu | 0.5 g |
| Liukoinen | 0.2 g |
| Liukenematon | 0.4 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 700 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Vähärasvainen
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea suolapitoisuus
- Sisältää lisättyä sokeria
- Pitkälle prosessoitu surimi-tuote
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Raputanko glykeminen indeksi?
Raputanko glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi kappale (30 g) glykeeminen kuorma on 2.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 7.
Sopiiko Raputanko insuliiniresistenssiä sairastaville?
Raputanko glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Raputanko vaikuttaa verensokeriin?
Raputanko glykeminen kuorma on 7 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Raputanko Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
