lihamureke
Keskitasoinen GI
GL 7.8 / 100 g
- Sisältää kohtuullisesti proteiinia
- Perunakuorrute lisää helposti sulavien hiilihydraattien määrää
lihamureke glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen).
Päivitetty 12.10.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
lihamureke on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 145 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.5 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.4 g |
| Luonnolliset | 2.1 g |
| Lisätyt | 0.3 g |
| Kuitu | 1.8 g |
| Liukoinen | 0.5 g |
| Liukenematon | 1.3 g |
| Proteiini | 7.8 g |
| Rasva | 6.6 g |
| Tyydyttyneet | 2.8 g |
| Tyydyttymättömät | 3.8 g |
| Natrium | 360 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää kohtuullisesti proteiinia
- Sisältää jonkin verran kasviksia ja kuitua
- Paistetaan uunissa uppopaistamisen sijaan
- Perunakuorrute lisää helposti sulavien hiilihydraattien määrää
- Kohtuullisesti tyydyttynyttä rasvaa
- Usein runsaasti natriumia
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on lihamureke glykeminen indeksi?
lihamureke glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 7.8.
Sopiiko lihamureke insuliiniresistenssiä sairastaville?
lihamureke glykeminen indeksi on kohtalainen (58). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten lihamureke vaikuttaa verensokeriin?
lihamureke glykeminen kuorma on 7.8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso lihamureke Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
