Palkokasvit
532 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Kevyet pavut Matala GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
kidneypapu, säilyke, valutettu Matala GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikherneet haudutettuna kotitekoisessa tomaattikastikkeessa (ei lisättyä sokeria, vähän suolaa) Matala GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikhernetahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kolmen pavun seos Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kuivattu papusekoitus Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuivattu punainen papu, keitetty, ilman lisättyä natriumia Matala GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 kuivatut palkokasvit Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
limapavut Matala GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Linssi- ja vihannesvartaat Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linssi-kasvismakkara Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linssi-kasvismakkara Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Linssidippi Matala GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linssipastaa höyrytetyllä parsakaalilla ja ekstra-neitsytoliiviöljyllä Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Linssipohjainen kasviproteiini Matala GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Muhennetut cannellini-pavut rosmariinilla ja sitruunamehulla Matala GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 musabaha Matala GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Musta papu ja kesäkurpitsa pihvi Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 Mustapapu Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Paistetut linssit Matala GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Paistetut mustat pavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paistetut pavut Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 pakastetut härkäpavut Matala GI 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Palkokasviproteiini Matala GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 palkokasvit Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 papumuhennos Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
papusalaatti Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 papusalsa Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Pavun tahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Punainen linssi- ja paahdettu paprikatahna Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Punaiset kidneypavut ilman suolaa tai kastiketta Matala GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 Ruohosipulihummus Matala GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 ruskea papukastike Matala GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Säilötyt herneet Matala GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 säilyke-silopapu Matala GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 soijarouhe Matala GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal (keitetty) Matala GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vähäsuolainen kikherne miso Matala GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Valkoinen papudippi Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Valkoisen pavun ja sienien levite Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 vegaaninen chili con carne Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegaaninen rapea proteiinilevite Matala GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
voiherne Matala GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Yksinkertainen kikhernesekoitus Matala GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Keitetyt linssit Matala GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kiinteä suolaton tofu Matala GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Paahdettu linssipaistos Matala GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Borlotti-pavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
fermentoitu kokonainen soijapaputahna Matala GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Garrofón-papu Matala GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 
Great Northern -pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
haricot-pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Herneet Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
hernepyree Matala GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 kadalacurry Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kasvispihvi (papupohjainen) Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kasvispihvi mustapavuilla Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Kasvispyörykät Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Keitettyjen vihreiden herneiden tahna tuoreilla yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Keitetyt black-eyed pavut Matala GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Keitetyt kikherneet Matala GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
keitetyt valkoiset pavut ilman suolaa Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 kikherne-ricottafritteri Matala GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Kikhernepasta mausteisilla mausteilla Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
kikhernetäyte Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinley-pavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kotitekoiset uunipavut Matala GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuivaamattomat suuret pohjoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kuivatut black-eyed pavut Matala GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
linssejä ja kvinoaa sisältävä salaatti vihanneksilla ja yrteillä Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
linssipasta vähäsokerisella tomaattikastikkeella Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Musta pavut, keitetty kuivasta Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustapavut Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustapavut, keitetyt ilman lisättyä suolaa Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
muussatut pavut Matala GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 papu-sipulirasva Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Punaiset pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Säilötyt pintopavut Matala GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Säilykepavut uunissa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Tuoreet vihreät herneet Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Uunissa paistetut kikhernepihvit kaalin ja sienten kanssa Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Vegaaninen kaalikääryle Matala GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kikhernejauhoseos Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
vegaaninen pihvi Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Hernekuitu Matala GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Besan chilla Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilla-taikina Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Dhokla (keltainen moong dal, höyrytetty) Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Matala GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Garbanzo-pavut Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Haudutetut vihreät herneet Matala GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Kasvislinssi- ja luumuleipä Matala GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 kasvispihvi Matala GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 keitetyt härkäpavut Matala GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 
Keitetyt kikherneet Matala GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Keitetyt valkoiset pavut Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
keitetyt valkoiset pavut ilman lisättyä sokeria tai suolaa Matala GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
