Maitotuotteet
859 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Maito Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 
Maitotuote Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6.5/10 
Milbona proteiinivanukas (vanilja) Matala GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Pastöroitu maito Matala GI 47 GL 2.3 / 100 g 6/10 Suklaamaito, vähärasvainen, ultra-suodatettu 2% Matala GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
Pistaasiskyr Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta-juusto vaniljaproteiinijauheella Matala GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
proteiinivanukas Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 5/10 
suklaa-proteiinivanukas Matala GI 35 GL 2.5 / 100 g 6.5/10 Kookosskyr Matala GI 40 GL 2.6 / 100 g 6/10 Rasvaton tai kevyt maitorahka mansikoilla ilman sokeria Matala GI 40 GL 2.6 / 100 g 8/10 Brooklea proteiinijogurtti persikka-passionhedelmä Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea-proteiinivaahto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 Haihdutettu maito Matala GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
jogurttikerma luonnollisella hedelmäsoseella Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Jogurttivaahto tuoreilla hedelmillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
juomajogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 korkeaproteiininen mansikkatuorejuusto Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kreikkalainen jogurtti chili-lime-hunajadippi Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kreikkalainen jogurtti granaattiomenan siemenillä Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Mansikka-kermaproteiinijuoma Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Mansikkajogurttijälkiruoka Matala GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Pakastettu kreikkalainen jogurtti tuoreilla mustikoilla tai vadelmilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 persikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Persikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Probioottinen jogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Raejuustopannukakut mantelijauhoilla Matala GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
rahkataikina hedelmäsoseella Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 rasvaton juotava jogurtti Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
rasvaton puoliksi ja puoliksi Matala GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 rasvaton vaniljaraejuusto Matala GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Siggi's mansikka-acai vähärasvainen proteiinijogurtti Matala GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 sipulidippi Matala GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Sokeriton kefir tuoreilla pilkotuilla kirsikoilla Matala GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Tuore ricotta-juusto, vatkattu kotitekoisen marjapyreen kanssa (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen maustamaton jogurtti, jossa chia-siemeniä ja kirsikanpaloja Matala GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen raejuusto marjasoseella sekoitettuna Matala GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
vaniljakeksivanukas Matala GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Vegaaninen mansikkaskyr Matala GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
voi-paneer Matala GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 juotava jogurtti Matala GI 35 GL 3.3 / 100 g 5/10 
Klassinen béchamelkastike Matala GI 50 GL 3.5 / 100 g 5.5/10 Yakult Light Matala GI 46 GL 3.5 / 100 g 3/10 
Heraproteiini kookoksella ja kaakaolla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Jogurtti curry Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
kaurajogurtti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
kreikkalainen jogurtti ja tuoreet appelsiinit jälkiruoka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Kvarkki mango & passionhedelmä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Luonnon skyr tuoreilla mangopaloilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Luonnonjogurtti tuoreilla hedelmillä ja pähkinöillä Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 mansikkakefiiri Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Mansikkapiimä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 marjarahka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
mustikkajogurtti Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Päärynä luonnonjogurtilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Tiramisun makuinen skyr Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Activia persikka-ananas jogurttijuoma Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Activia-luonnonjogurtti luumu Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
appelsiinijäätelöjogurtti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Jauhettu kvarkkijuusto Matala GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 jogurttismoothie Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 juustokeitto Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
karamelliskyyr Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kermavaahto Matala GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Korkeaproteiininen mango-passionhedelmäjälkiruoka Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kreikkalainen jogurtti hunajalla ja merisuolalla Matala GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Laktoositon hedelmäjogurttijuoma Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Luonnonjogurtti marjoilla ja kauralla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 paistettu camembert Matala GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 proteiinijauhe Matala GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
sitruunajogurtti Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Skyr mango-passionhedelmä Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Yaourt au citron Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Japanilainen munakas Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 mansikkamaitojuoma Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Mieto sitruunarahka Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 mieto vadelma-jogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Oikos-limettijogurtti Matala GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Persikkajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ricotta-sitruunapyörykät Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 uunivanukas Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vaniljajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Yrttijuustokuori Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 hollantilainen jogurtti Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Hunajainen kreikkalainen jogurtti Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
mansikkarahka Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Oikos-jogurtti, marjasekoitus Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Persikka-homogenisoitu tuorejuusto Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Ricotta-juusto Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
stracciatella-jogurtti Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella-rahka Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Yogur natural azucarado Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Camembert-juustopallot Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 friteerattu camembert Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Hedelmänmakuinen rahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
