Maitotuotteet
731 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Mansikkapiimä Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 marjarahka Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
mustikkajogurtti Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Päärynä luonnonjogurtilla Matala GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Tiramisun makuinen skyr Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
jauhettu kerma Matala GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 rasvaton kermaviili Matala GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 Activia persikka-ananas jogurttijuoma Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
appelsiinijäätelöjogurtti Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 jogurttismoothie Matala GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 juustokeitto Keskitasoinen GI 65 GL 5 / 100 g 2/10 
karamelliskyyr Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Kermavaahto Matala GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Korkeaproteiininen mango-passionhedelmäjälkiruoka Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Kreikkalainen jogurtti hunajalla ja merisuolalla Matala GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Laktoositon hedelmäjogurttijuoma Matala GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Matala GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Luonnonjogurtti marjoilla ja kauralla Matala GI 45 GL 5 / 100 g 7.5/10 paistettu camembert Matala GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 proteiinijauhe Matala GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Skyr mango-passionhedelmä Matala GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Vaniljainen heraproteiini Keskitasoinen GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 Yaourt au citron Matala GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Japanilainen munakas Keskitasoinen GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 mansikkamaitojuoma Matala GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 Mieto sitruunarahka Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Persikkajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 Ricotta-sitruunapyörykät Matala GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 uunivanukas Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Vaniljajogurtti Matala GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Yrttijuustokuori Matala GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
hedelmäjogurtti hedelmänpaloilla Matala GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Jauhettu kvarkkijuusto Matala GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
mansikkarahka Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Persikka-homogenisoitu tuorejuusto Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Ricotta-juusto Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 Stracciatella-rahka Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 Camembert-juustopallot Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 friteerattu camembert Matala GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Hedelmänmakuinen rahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
Juustotäyte Matala GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Korkeaproteiininen riisivanukas Keskitasoinen GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Vaniljajuusto Matala GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
vaniljakastike Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vaniljalla maustettu tuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vaniljarahka Keskitasoinen GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 parmesaani-pinaattisyrnyky Matala GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 jogurttimurot Keskitasoinen GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Juustomassa Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 Kookos-rahkakerma Matala GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Mandariinituorejuusto Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Stracciatella-juusto Matala GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
juustopihvi Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 juustosikari Matala GI 45 GL 10 / 100 g 4/10 juustovaahto Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Maitojälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Raejuustopaistos Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 raejuustopizza Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 rahkajälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Suklaa-hasselpähkinämaitojälkiruoka Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Ilmalla paistetut juustotikut Matala GI 50 GL 11 / 100 g 3/10 
ricottapannukakut ja kaura Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 Suklaa-hasselpähkinätuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
hunajapippuri juustolla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 juustokroketti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Rahkaletut Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Ruskea juusto Matala GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 
Syrniki Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Tuorejuustotäytteinen suupala Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Milli vadelma-juustokakku rahka Keskitasoinen GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
marjainen tuorejuustolevite Keskitasoinen GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
maitojauhe Matala GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Kermavaahtovalmiste Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Klassinen maitopohjainen kermankorvike Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
Maitokreemijauhe maustettu Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Mozzarellatikut Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Piparminttu mocha -kermavaahto Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
ranskalainen vaniljakermainen lisäaine Keskitasoinen GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
maitoproteiinit Matala GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Gudbrandsdalsost-juusto Matala GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 Kuivattu jogurtti Matala GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 suolakinuski-kreikkalainen jogurttipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Prosessoidun juustokastikkeen seos Keskitasoinen GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Rasvaton maitopulveri Matala GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
Juustomaustejauhe Keskitasoinen GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 Kuivattu kerma Keskitasoinen GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
buttermilk-jauhe Matala GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
valkoinen cheddar-mausteseos Keskitasoinen GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 
makeutettu kondensoitu maito Keskitasoinen GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 
Demineralisoitu herajauhe Korkea GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Abondance-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 Adygei-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
alfredo-kastike Ei glykeemistä indeksiä — 3/10 
Almette piparjuustolevite Ei glykeemistä indeksiä — 4.5/10 Anthotyro-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 7/10 
Appenzeller-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 Asadero-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
Asiago-juusto Ei glykeemistä indeksiä — 5/10 
