Rasvaton maitopulveri
Matala GI
GL 21.6 / kuppi (120 g) · GL 18 / 100 g
- Korkea proteiinipitoisuus
- Korkea laktoosipitoisuus (sokeri)
Rasvaton maitopulveri glykeeminen indeksi on 35, matalampi kuin tavallisella Maito (47). Yksi kuppi (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 21.6.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 4.5 / 100 g Se on lähes sokeriton ja sisältää paljon kuitua, mikä tekee siitä huomattavasti verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon kuin maitopohjaiset jauheet.
Lupiinijauho - GL 1 / 100 g Se tarjoaa paremman tasapainon proteiinia ja terveellisiä rasvoja, ja sen vaikutus verensokeriin on mitätön verrattuna maitopohjaisiin jauheisiin.
Hamppuproteiinijauhe
Maito muodot
- GI 47 · GL 2.3 / 100 g
Maito - GI 30 · GL 1 / 100 g tuotemerkki: fairlife
Fairlife-maito - GI 27 · GL 1 / 100 g sour
hapanmaito - GI 27 · GL 1 / 100 g coffee
Kahvimaito - GI 27 · GL 1 / 100 g filtered
Suodatettu maito - GI 27 · GL 1.3 / 100 g semi skimmed
maito 2% - GI 27 · GL 1.3 / 100 g full fat
Täysmaito - +14 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rasvaton maitopulveri on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 3 g | 0.5 |
| 1 ruokalusikka | 8 g | 1.4 |
| 1 kuppi | 120 g | 21.6 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 360 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 52 g |
| Luonnolliset | 52 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 36 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea proteiinipitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Korkea laktoosipitoisuus (sokeri)
- Pitkälle prosessoitu maitojauhe
- Ei sisällä kuituja tai hyödyllisiä rasvoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rasvaton maitopulveri glykeminen indeksi?
Rasvaton maitopulveri glykeeminen indeksi on 35 (Matala). Yksi kuppi (120 g) glykeeminen kuorma on 21.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 18.
Sopiiko Rasvaton maitopulveri insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rasvaton maitopulveri glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Maito muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Maito muodoista Fairlife-maito sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Rasvaton maitopulveri Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
