Vaniljarahka

GI 55 · KohtalainenGL 8 / 100 g4/10

Keskitasoinen GI

55 GI

GL 8 / 100 g

Logi-pisteet 4/10

Hyvä proteiinin lähde
Korkea lisätyn sokerin määrä

Vaniljarahka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen).

Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Korkeaproteiininen, vähäsokerinen vaniljajogurtti
GL 1 / 100 g Poistaa lisätyn sokerin säilyttäen samalla vaniljan maun ja lisäten proteiinipitoisuutta.
Vähärasvainen raejuusto chia-siemenillä ja kanelilla
GL 1 / 100 g Kaneli auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä, ja raejuusto on vähemmän prosessoitua eikä sisällä sokeria.
Rahka-jogurtti
GL 1 / 100 g Marjat tarjoavat kuituja ja antioksidantteja, jotka vakauttavat verensokeritasoja.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Vaniljarahka on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

120

Kalorit

15 g

Hiilihydraatit

8 g

Proteiini

3.5 g

Rasva

per 100g

Kalorit	120 kcal
Hiilihydraatit	15 g
Sokerit (yhteensä)	13 g
Luonnolliset	3 g
Lisätyt	10 g
Kuitu	0 g
Liukoinen	0 g
Liukenematon	0 g
Proteiini	8 g
Rasva	3.5 g
Tyydyttyneet	2.2 g
Tyydyttymättömät	1.3 g
Natrium	50 mg

Jalostettu taso

75%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Hyvä proteiinin lähde
Vähän tyydyttynyttä rasvaa
Korkea lisätyn sokerin määrä
Ei ravintokuitua
Mahdollinen insuliinipiikki

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Vaniljarahka glykeminen indeksi?

Vaniljarahka glykeeminen indeksi on 55 (Kohtalainen) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 8.

Sopiiko Vaniljarahka insuliiniresistenssiä sairastaville?

Vaniljarahka glykeeminen indeksi on keskitasoinen (55). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on Korkeaproteiininen, vähäsokerinen vaniljajogurtti.

Miten Vaniljarahka vaikuttaa verensokeriin?

Vaniljarahka glykeminen kuorma on 8 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Vaniljarahka Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.