Ruskea juusto
Matala GI
GL 12 / 100 g
- Kalsiumin lähde
- Korkea sokeripitoisuus (laktoosi)
Ruskea juusto glykeeminen indeksi on 35 (Matala).
Päivitetty 17.6.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ruskea juusto on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 380 kcal |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Sokerit (yhteensä) | 35 g |
| Luonnolliset | 35 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 27 g |
| Tyydyttyneet | 18 g |
| Tyydyttymättömät | 9 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kalsiumin lähde
- Sisältää proteiinia
- Korkea sokeripitoisuus (laktoosi)
- Korkea tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Kohtalainen suolapitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruskea juusto glykeminen indeksi?
Ruskea juusto glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 12.
Sopiiko Ruskea juusto insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruskea juusto glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ruskea juusto vaikuttaa verensokeriin?
Ruskea juusto glykeminen kuorma on 12 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso Ruskea juusto Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
