Ruoat ilman soija
10 077 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole soijaa: ei tofua, soijakastiketta, edamamea, soijamaitoa tai soijaproteiinia. Monet valmiskastikkeet ja lihankorvikkeet sisältävät soijaa — tarkista pakkaus. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
mansikkapuun hedelmä Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
mansikkarahka Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
mantelijauho cupcake luonnollisilla makeutusaineilla Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
mantelitahnakrokantti Matala GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
marinoitu inkivääri Matala GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Mausteseos Matala GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Melonisooda Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 1/10 
Metsämustikat Matala GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Monster-energiajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 munakoiso-benedict Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Musta pavut, keitetty kuivasta Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 mustaherukkajuoma Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Mustapavut Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Mustapavut, keitetyt ilman lisättyä suolaa Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 muussattu lanttu Keskitasoinen GI 62 GL 7 / 100 g 8/10 
ohrapilafi Matala GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 omena-banaanisose Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Omenakuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Omenaviina Matala GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 Paahdettu ananas Keskitasoinen GI 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Paahdettu kasvislisäke Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 paistettu hokkaido-kurpitsa Matala GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 paistettu juurisellerileike Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 paistettu rapukakku Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 paistettu vasikanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 paistetut herneet Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Paistetut munakoisopyörykät Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 paistetut pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 
pakastekuivatut açaí-marjat Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Pankokuorrutettu kananrinta Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 papu-sipulirasva Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
passionhedelmä Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
passionhedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 Passionhedelmän hedelmäliha Matala GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Pepsi Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Persikka-chiahillo Matala GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Persikka-homogenisoitu tuorejuusto Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 persikkajuoma Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Perunakeitto Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
porkkanamehutiiviste Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
Porkkanat herneillä kastikkeessa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Porsaanleike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Proteiinisienikakku Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Pullokola Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Punainen chilijauhe Matala GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Punaiset pavut tomaattikastikkeessa Matala GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 Rapumaku Matala GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Rasvaton maapähkinävoi-jauhe Matala GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Ricotta-juusto Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 riisi-kookos-cashewpähkinämaito Korkea GI 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Riisikuitu Matala GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Säilötty elintarvike Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Säilötty valkosipuli Matala GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 säilykesalaatti Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 savustetut valkoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 7/10 Sekoitettu salaattisiemenet Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Seoksena käytetty kokonaisten hedelmien makeutusaine Matala GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 sieniorzotto Matala GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
sitruuna-lime-virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Smoothieseos Matala GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
sokerijuurikkaan mehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Sokeripitoinen juoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 sokeriton pekaanipähkinäsuklaa Matala GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 sokeriton suklaa-vadelmageinoise Matala GI 35 GL 7 / 100 g 5/10 sokeriton suklaapatukka Matala GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 
Sooda Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Spagettirenkaat Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Squirt-limu Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Stevia Matala GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 stevia- ja palmusokeritipat Matala GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 Stracciatella-rahka Matala GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 suola-pippurikalmari Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 surimi Matala GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Tattarilettu kalkkunalla ja pinaatilla Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 täytetty kesäkurpitsa Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 täytetty munakoiso Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 Tiivistetty porkkanamehu Korkea GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
tiivistetty punajuurimehu Keskitasoinen GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 Tolosanpavut Matala GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Tonic-vesi Korkea GI 75 GL 7 / 100 g 2/10 tuore mangosalsa Matala GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Tuoreet mustikat (murskattu) Matala GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 uunipaistettu kanaschnitzel Matala GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Uunissa paistetut kesäkurpitsapihvit (munilla ja täysjyväjauhoilla) Matala GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Uunissa paistetut kikhernepihvit kaalin ja sienten kanssa Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Vähähiilihydraattinen makaroni Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 valkoiset pavut Matala GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kaalikääryle Matala GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegaaninen kikhernejauhoseos Matala GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Vihannessalaatti krutongeilla Keskitasoinen GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vihannestahnamix Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Vihreät pavut taikinakuoressa Matala GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 viiden pavun chili Matala GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Vinea Keskitasoinen GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Virvoitusjuoma Keskitasoinen GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 Wok-vihannekset perunalla Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Keskitasoinen GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 idätetyt linssit Matala GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 
Liukoinen maissikuitu Matala GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
