Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
viipaloitu kalkkunakinkku Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Viljaton pannukakku Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Viljaton piirakkapohja mantelijauhosta Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 villi fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Villivalkosipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Villiyrtti parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vintage-kola Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Violetit pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Voikukanlehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Sitruuna-Lime Keskitasoinen GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 Vuna Matala GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vuonankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vuonansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Western-munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Yen ta fo -liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
Yrtit (timjami, basilika) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Yrtti-maustettu paistettu tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Yrtti-pellavansiemenkuorrutetut kanatikut Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 yrttikanasalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Yrttikastike salaattiin Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Yrttikefiirikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Yrttikuorrutettu porsaan ulkofilee manteli- tai siemenpäällysteellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Yrttisekoitus Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 깍두기 (Kkakdugi) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
juustokastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 3/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cheddarjuustokastike Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 chilikreemi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Härkäpapuproteiini Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hasselpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mantelivoi Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
osterit Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Pavun ituja Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Proteiinikonsentraatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 rasvaton tuorejuusto Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Riisiproteiini-isolaatti Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
Saksanpähkinät Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegaaninen vihreä pesto Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Tuore appelsiininkuori luonnollisella ei-glykeemisellä makeutusaineella Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 idätetyt kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
keltainen papu Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
paahdetut kukkakaalin nuput Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Karhunvatukat Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Luomu sitruunankuori Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 paistettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 
Kerma Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 6/10 lihapaistos Matala GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Luonnonjogurtti pellavansiemenillä Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 vähähiilihydraattinen mustikkajogurtti Matala GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 vihreä chili Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
tamari-kastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
tiivisteestä valmistettu sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
vähäsuolainen soijakastike Matala GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Paahdettu keltainen paprika Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Pakastetut vihreät pavut ilman lisättyä natriumia Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
uunissa paahdetut punaiset paprikat Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kokonainen sipuli Matala GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Rasvainen kerma Matala GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kookosmaito Matala GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 kuivattu tummalevä Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Punainen sipuli Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enokitake-sieni Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Rasvaton rahka Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Keitetyt vihreät pavut Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kyssäkaali Matala GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Chlorellajauhe Matala GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 Fermentoitu maustamaton kefiiri raakalastutetuilla manteleilla Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 kurpitsansiemenvoi Matala GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 kypsennetty punakaali Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 Manteli- ja kookoskeremasekoitus Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 Maustamaton kefiiri chiansiemenillä Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
miso-voikastike Matala GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 
Proteiinisekoitus Matala GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 sikuri maidolla Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 sokeriton maito Matala GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Täysmaitokefir Matala GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 tomaattimunakas Matala GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Välimeren salaatti Matala GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 valkoinen juusto Matala GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
vuohenmaito Matala GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
paahdettu kaali Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu munakoiso Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Kevyt hapankerma Matala GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
puoliksi kerma Matala GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 höyrytetty maito Matala GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 
kukkakaalipannukakku Matala GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Sitruuna Matala GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
sitruunankuori Matala GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 kypsennetty munakoiso Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
chilipippurit Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Matala GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Tuore sitruunamehu Matala GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 laktoositon kerma Matala GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kaneli Matala GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
