Ruoat ilman nilviäiset
6 663 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole nilviäisiä: ei simpukoita, kampasimpukoita, ostereita, mustekalaa tai kalmaria. Kala ja äyriäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
kuuma hunajainen pitsaviipale Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
leipänyytti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
letutaikina Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Limen elektrolyyttitabletti Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
maapähkinämuru Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
maapähkinävoikreemitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Maapähkinävoikuorrute Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Maitosuklaa Matala GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Makeat pallot taateleilla, pähkinöillä ja kookoshiutaleilla Matala GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
Mangotäyte Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
mustat gram-linssit Matala GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Nakd-patukka Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
paahtunut täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
pehmeä tortillalettu Matala GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
Perunasämpylä Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Pistaasitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
porkkanajauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
Proteiinikeksit suklaa-banaani Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
Raffaello Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch-maustesekoitus Matala GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Rapea linssijauholeipä Matala GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Saksanpähkinärulla Keskitasoinen GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Speltti-ruiskääre Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
suklaatrifle-jälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
taatelipähkinäseos Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
täysjyväpretzeli Matala GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Täysjyvävehnätaikina Matala GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
täysruis Matala GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Thain tee choux Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tomaattijauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tomaattimauste Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Matala GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Unikonsiemen täyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Valkoinen suklaa matchalla Matala GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet Matala GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Ajwa-taatelit Matala GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akasiahunaja Matala GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Aprikoosinahka Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Hapanjuurileipäkulho Matala GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Hapanleipäpaahdettu leipä Matala GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
Hedelmätäyte Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Helmikuskus Korkea GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 
juustokeksi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karamellisoitu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karobsirpaleet (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Kaura leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
Klassinen barbecuekastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Klassinen lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
Kokonaiset kaurakeksit (vähäsokeriset) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Kuivattuja porkkanarakeita Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kuivattujen vihannesten jauhe (porkkana, selleri, tomaatti, ilman lisättyä suolaa) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
Maalaissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Mansikkavalkosuklaa Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Marabou maitosuklaa Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Neapolitan pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
ohrahiutaleet Matala GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
okonomiyaki-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
paahdettu ohranjauhe Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
pepperonipizzaviipale Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Piparkakkumausteseos Matala GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Ruisleipä karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 
Spelttipizzataikina Matala GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Tasapainoleipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyvähotdog-sämpylä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyväinen litteä leipä (roti/chapati) Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Täysjyväpatonki Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
täysjyväroti Matala GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
täysjyväruis Matala GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
Teff Matala GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
Tekokermavaahto Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
tempurataikina Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Vehnätortilla Matala GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Fiber One aamiainen original Matala GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Manteli-karpalo-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Belgialainen vohveli Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Eggo-vohvelit Korkea GI 76 GL 27 / 100 g 2/10 
Einkornvehnä Matala GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Fromage-makuseos Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Hapanleipä sämpylä Matala GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Hasselpähkinäkahvikerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Hershey's Nuggets maitosuklaa Matala GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Kansanleipä Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 
karpalo relish Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Kauai-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Kaurainen kaakao- ja hunaja/taateli-välipala Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Kaurakeksit Matala GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Kuitupitoinen jauho Matala GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
lehtitaikina Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Maissileipä kurpitsan- ja auringonkukansiemenillä Keskitasoinen GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
maitosuklaakuorrute Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Makea kerma Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Mango-papaya levite Keskitasoinen GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Marabou-suklaa Matala GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
