spelttikuitu
Matala GI
GL 9.7 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 6.5 / 100 g
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Välttämättömän liukoisen kuidun puute
spelttikuitu glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.7.
Päivitetty 8.11.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
spelttikuitu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 43 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 43 g |
| Liukoinen | 12.9 g |
| Liukenematon | 30.1 g |
| Proteiini | 16 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4.3 g |
| Natrium | 8 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Matala käsittelyaste
- Välttämättömän liukoisen kuidun puute
- Mahdollinen gluteenin esiintyminen
- Alhainen vitamiinipitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttikuitu glykeminen indeksi?
spelttikuitu glykeeminen indeksi on 15 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 9.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 6.5.
Sopiiko spelttikuitu insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttikuitu glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten spelttikuitu vaikuttaa verensokeriin?
spelttikuitu glykeminen kuorma on 6.5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso spelttikuitu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
