spelttikuitu
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
spelttikuitu glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 5 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, spelttikuitu sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
spelttikuitu on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 9.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Erittäin korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- ✓ Matala käsittelyaste
- ✗ Välttämättömän liukoisen kuidun puute
- ✗ Mahdollinen gluteenin esiintyminen
- ✗ Alhainen vitamiinipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 220 kcal |
| Hiilihydraatit | 33g |
| Sokerit (yhteensä) | 1.5g |
| Luonnolliset | 1.5g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 43g |
| Liukoinen | 12.9g |
| Liukenematon | 30.1g |
| Proteiini | 16g |
| Rasva | 5g |
| Tyydyttyneet | 0.7g |
| Tyydyttymättömät | 4.3g |
| Natrium | 8mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on spelttikuitu glykeminen indeksi?
spelttikuitu glykeminen indeksi on 15, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 5 per 100g sillä on minimaalinen vaikutus verensokeriin.
Sopiiko spelttikuitu insuliiniresistenssiä sairastaville?
spelttikuitu glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten spelttikuitu vaikuttaa verensokeriin?
spelttikuitu glykeminen kuorma on 5 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →