Γλυκά
1.496 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σοκολάτα Ferrero Rocher Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 
σορμπέ σμέουρο Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια Υψηλό GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 
Τιραμισού Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 2/10 φλαν τυριού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
Τσίζκεϊκ χωρίς ψήσιμο Μέτριο GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 Σπιτικά μπισκότα βρώμης με στέβια/ερυθριτόλη και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
brownie γλυκοπατάτας Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Magnum Almond Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
TruBar μπάρα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Κουλφί Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
κραμπ ράνγκουν Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
κρέμα αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 κρέπα με γέμιση ανθότυρου Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Μαντελέν Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Μούρα (από συμπύκνωμα) Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Μπάλες σνακ με αποξηραμένα κεράσια, καρύδα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Μπάρα αμυγδάλου και σπόρων με στέβια/φρούτο μοναχού χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 μπάρα πρωτεΐνης με γεύση σοκολατένιο πρέτσελ Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Ξυστή γρανίτα Υψηλό GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Παγωμένο επιδόρπιο χωρίς γαλακτοκομικά Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 παγωτό αλατισμένης καραμέλας Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
παγωτό κεράσι Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 Παγωτό με γεύση καφέ και αμαρέτο Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Παγωτό σοκολάτα-πορτοκάλι Mövenpick Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 σαντιγί Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 παγωτό σάντεϊ με σοκολάτα, βανίλια και μακαντάμια Μέτριο GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 Fiber syrup Χαμηλό GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 dahi puri Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Μπάρα Πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Βαλσάμικο ντρέσινγκ σύκου Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 γέμιση ρικότα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 γλυκό ζυμαρικό με ανθότυρο και σοκολάτα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 γρανίτα κεράσι Υψηλό GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 γρανίτα πορτοκάλι Υψηλό GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
ζελέ μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 λουκάνικο σε ζύμη Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Μαρμελάδα φρούτων (μόνο φρούτα, πηκτίνη μήλου, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
μαρμελάδα φρούτων 100% Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 μπάρα γιαουρτιού με ελληνικό γιαούρτι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Μπάρα δημητριακών με ξηρούς καρπούς και μαρμελάδα Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
μπάρα με ξηρούς καρπούς και δαμάσκηνα Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
μπάρα ξηρών καρπών και κακάο Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
μπάρα πρωτεΐνης βρώμης μπανάνας Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Παγωτό ube Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Παγωτό καρπούζι Υψηλό GI 70 GL 18 / 100 g 2/10 
Παγωτό Μαράς Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3.5/10 Παγωτό με γλυκερίδα Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2.5/10 πουτίγκα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Προετοιμασία φρούτων Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Πρωτεΐνη ορού γάλακτος σοκολάτα-καραμέλα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 σάλτσα μαύρης σοκολάτας με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με αγριογούρουνο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Σκόνη σοκολάτας για έλεγχο βάρους Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
σοκολατένια μπάρα με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Σουφλέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Σπιτικό μπισκότο βρώμης και ξηρών καρπών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Στέβια μέλι Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Τσίζκεϊκ με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Μπισκότο βρώμης και μπανάνας Χαμηλό GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
Ελαφριά μαρμελάδα βατόμουρο Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 ζελέ ροδάκινο Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 Μακαρόν σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 μαύρη σοκολάτα με αλατισμένη καραμέλα Χαμηλό GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 
μερέντα Χαμηλό GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 μπάρα τυροπήγματος Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 παγωτό με επικάλυψη κρεμώδους σοκολάτας και αμύγδαλα Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
παγωτό σοκολάτα με μαρσμέλοου Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 σάλτσα βαλσάμικου Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Σπιτική πραλίνα φουντουκιού Χαμηλό GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 στρούντελ λάχανου Μέτριο GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 ταρτάκι κρέμας Μέτριο GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Τσιπς πρωτεΐνης με γεύση ράντς Μέτριο GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Φρουκτόζη Χαμηλό GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 Παγωτό Oreo Μέτριο GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 Εξαιρετικά ελαφρύ σιρόπι Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
επικάλυψη κράμπλ βρώμης-αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
ζύμη μπισκότου με πρωτεΐνη βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
καραμελωμένα πεκάν Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Λουκανικόπιτα Υψηλό GI 70 GL 20 / 100 g 2/10 μηλόπιτα γαλέτ (galette) Μέτριο GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Μπαλάκια ενέργειας (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Μπάρα με ωμούς ξηρούς καρπούς, σπόρους και χουρμάδες (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 7.5/10 
μπάρα ξηρών καρπών Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Μπισκότο με ρεβίθια και κομμάτια μαύρης σοκολάτας (μειωμένη ζάχαρη) Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 Σοκολάτα με ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 
σοκολατάκια Roche Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 3/10 Σοκολατένια μπάλα Lindor Χαμηλό GI 45 GL 20 / 100 g 1/10 Σορμπέ Μέτριο GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
ψημένα κομμάτια χαρουπιού Χαμηλό GI 40 GL 20 / 100 g 6/10 Vegan σοκολατένιο τρουφάκι Χαμηλό GI 45 GL 20.3 / 100 g 2/10 
Κέικ βρώμης με κακάο και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 20.3 / 100 g 5/10 
μπάρα ξηρών καρπών και αποξηραμένων φρούτων Χαμηλό GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 Ρόφημα φυτικών ινών με γεύση μάνγκο και φρούτο του πάθους Χαμηλό GI 45 GL 20.3 / 100 g 4/10 Junior Frosty Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
