κραμπ ράνγκουν
Μέτριο GI
GL 20.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 17 ανά 100 g
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το κραμπ ράνγκουν έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 20.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μανιτάρια γεμιστά με καβούριGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά τον γλυκαιμικό αντίκτυπο από GL 17 σε 1, προσφέροντας τη γεύση καβουριού χωρίς το τηγανητό περιτύλιγμα wonton υψηλού γλυκαιμικού δείκτη.
- GL 2 ανά 100 g Αυτές οι μπουκιές προσφέρουν μια αλμυρή εναλλακτική λύση σε στυλ ορεκτικού με πολύ χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 17 του αρχικού, βοηθώντας στη σταθεροποίηση της απόκρισης του σακχάρου στο αίμα.
Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι
Μορφές του Καβούρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κραμπ ράνγκουν είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 17 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Παρέχει ασβέστιο από κρέμα τυριού
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κραμπ ράνγκουν;
Το κραμπ ράνγκουν έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.
Είναι το κραμπ ράνγκουν κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κραμπ ράνγκουν έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μανιτάρια γεμιστά με καβούρι.
Ποια μορφή του Καβούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Καβούρι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το σαλάτα καβουριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το κραμπ ράνγκουν στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
