μαρμελάδα φρούτων 100%
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 18 ανά 100 g
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το μαρμελάδα φρούτων 100% έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα από σπόρους chia παρέχει παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με το άλειμμα φρούτων, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GL (5 έναντι 18) και GI (30 έναντι 50).
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν μια φυσική, πλούσια σε φυτικές ίνες εναλλακτική λύση στο άλειμμα φρούτων με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 3 έναντι 18).
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Το λιωμένο αβοκάντο είναι μια εξαιρετική αλμυρή εναλλακτική λύση για φρυγανιά ή κράκερ που παρέχει υγιή λιπαρά και ελάχιστο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 18).
κρέμα αβοκάντο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαρμελάδα φρούτων 100% είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 36 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 32 g |
| Φυσικά | 32 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Περιέχει φυσικές φυτικές ίνες φρούτων
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαρμελάδα φρούτων 100%;
Το μαρμελάδα φρούτων 100% έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το μαρμελάδα φρούτων 100% κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαρμελάδα φρούτων 100% έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαρμελάδα φρούτων 100% το σάκχαρο αίματος;
Το μαρμελάδα φρούτων 100% έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαρμελάδα φρούτων 100% στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
