Προετοιμασία φρούτων
Μέτριο GI
GL 2.7 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει αληθινά φρούτα
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (ειδικά προστιθέμενες ζάχαρες)
Το Προετοιμασία φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.7.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 5 ανά 100 g Η μαρμελάδα από σπόρους chia προσφέρει παρόμοια γλυκιά υφή που αλείφεται, με σημαντικά χαμηλότερο GI (30 έναντι 65) και GL (5 έναντι 18).
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - GL 3 ανά 100 g Τα ολόκληρα σμέουρα προσφέρουν μια φυσική εναλλακτική λύση πλούσια σε φυτικές ίνες σε σχέση με τα παρασκευάσματα φρούτων, με πολύ χαμηλότερο GI (25 έναντι 65) και GL (3 έναντι 18).
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 3 ανά 100 g Η προσθήκη ελληνικού γιαουρτιού στα μούρα παρέχει πρωτεΐνη και λιπαρά για περαιτέρω σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα πολύ χαμηλότερο GL (3 έναντι 18).
ολόκληρα βατόμουρα με άγλυκο ελληνικό γιαούρτι
Μορφές του Προετοιμασία φρούτων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Προετοιμασία φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 24 g |
| Φυσικά | 9 g |
| Προστιθέμενα | 15 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 0.5 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει αληθινά φρούτα
- Χαμηλά σε λιπαρά
- Πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη (ειδικά προστιθέμενες ζάχαρες)
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Ελάχιστες ίνες και πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Προετοιμασία φρούτων;
Το Προετοιμασία φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Προετοιμασία φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Προετοιμασία φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα.
Ποια μορφή του Προετοιμασία φρούτων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Προετοιμασία φρούτων σε αυτή τη βάση δεδομένων, το παρασκευή φράουλας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (14 ανά 100 g).
Δείτε το Προετοιμασία φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
