Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από το ζαμπόν και το τυρί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια αλμυρή εμπειρία που θυμίζει αρτοσκευάσματα με σημαντικά χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 18, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια γλυκιά, ψημένη εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο GI 28 και GL 8, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων της γλυκόζης.
κέικ καρότου με αλεύρι αμυγδάλου χωρίς πρόσθετη ζάχαρη - GL 29.3 ανά 100 g Αυτή είναι μια επιλογή πιο πλούσια σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες με χαμηλότερο GI 45, η οποία βοηθά στην επιβράδυνση του ρυθμού απορρόφησης της γλυκόζης.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 1.5 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 21 g |
| Κορεσμένα | 10 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 850 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από το ζαμπόν και το τυρί
- Παρέχει ασβέστιο από το τυρί
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί;
Το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
