κομπότα κόκκινων φρούτων
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- περιέχει φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το κομπότα κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 20 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το 17, ενώ προσθέτει πρωτεΐνη για περαιτέρω σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - GL 5 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη σε σχέση με την κομπόστα φρούτων με GL 5 έναντι 17, καθιστώντας την μια πολύ πιο σταθερή επιλογή.
Σπιτική μαρμελάδα με σπόρους τσία και μούρα - Σιγοβρασμένα κοτσάνια ραβέντι με κανέλαGL 1 ανά 100 g Το ραβέντι προσφέρει μια ξινή εμπειρία που θυμίζει φρούτο με ελάχιστο GL 1, προσφέροντας πολύ πιο ήπια επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομπότα κόκκινων φρούτων είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτικές ίνες
- παρέχει αντιοξειδωτικά από κόκκινα φρούτα
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομπότα κόκκινων φρούτων;
Το κομπότα κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το κομπότα κόκκινων φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομπότα κόκκινων φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία.
Πώς επηρεάζει το κομπότα κόκκινων φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το κομπότα κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κομπότα κόκκινων φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
