πουτίγκα μπανάνας
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Contains some potassium from bananas
- High added sugar content
Το πουτίγκα μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση παρέχει μια ικανοποιητική, πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1) σε σύγκριση με την πουτίγκα μπανάνας με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια - Μους αβοκάντο με κακάοGL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση επιδορπίου χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 1) που μιμείται την πλούσια γεύση της πουτίγκας χρησιμοποιώντας υγιή λίπη αντί για επεξεργασμένα σάκχαρα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το πουτίγκα μπανάνας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 150 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Contains some potassium from bananas
- Provides small amount of dietary fiber
- High added sugar content
- High glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του πουτίγκα μπανάνας;
Το πουτίγκα μπανάνας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το πουτίγκα μπανάνας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το πουτίγκα μπανάνας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Απλό ελληνικό γιαούρτι με κανέλα και καρύδια.
Πώς επηρεάζει το πουτίγκα μπανάνας το σάκχαρο αίματος;
Το πουτίγκα μπανάνας έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το πουτίγκα μπανάνας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
