Σουφλέ
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης από αυγά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Σουφλέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η μους προσφέρει μια πλούσια εμπειρία επιδορπίου με σημαντικά χαμηλότερο GI (10) και GL (1) σε σύγκριση με το σουφλέ.
μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού - GL 3 ανά 100 g Αυτό το κέικ προσφέρει παρόμοια υφή ψημένου επιδορπίου, χρησιμοποιώντας αλεύρι αμυγδάλου για να μειώσει δραστικά τη γλυκαιμική επίδραση (GL 3 έναντι 18).
κέικ γιαουρτιού με αλεύρι αμυγδάλου (φυσικά γλυκανισμένο) - GL 2 ανά 100 g Αυτή η επιλογή προσφέρει μια ικανοποιητική, κρεμώδη υφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, οδηγώντας σε μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα (GL 2 έναντι 18).
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σουφλέ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 22 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 18 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 90 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης από αυγά
- Περιέχει ασβέστιο από γάλα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σουφλέ;
Το Σουφλέ έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Σουφλέ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σουφλέ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μουσ σοκολάτας με αβοκάντο και φρούτο μοναχού.
Πώς επηρεάζει το Σουφλέ το σάκχαρο αίματος;
Το Σουφλέ έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σουφλέ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
