dahi puri
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει προβιοτικά από γιαούρτι
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το dahi puri έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 19 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αγγούρι με φρομάζ μπλανGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει ένα παρόμοιο δροσιστικό προφίλ με βάση το γιαούρτι, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 18) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το πολύ πιο ήπιο για το σάκχαρο του αίματος.
- GL 1 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια αλμυρή υφή σε μέγεθος μπουκιάς παρόμοια με την εμπειρία της κατανάλωσης dahi puri, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (γλυκαιμικό φορτίο 1 έναντι 18).
κουνουπίδι πουρέ και ψημένο σε μικρά κομμάτια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το dahi puri είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 1 g |
| Αδιάλυτες | 2 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει προβιοτικά από γιαούρτι
- Παρέχει φυτικές ίνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του dahi puri;
Το dahi puri έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το dahi puri κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το dahi puri έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αγγούρι με φρομάζ μπλαν.
Πώς επηρεάζει το dahi puri το σάκχαρο αίματος;
Το dahi puri έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το dahi puri στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
