Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης
Χαμηλό GI
GL 19.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 16 ανά 100 g
- Χωρίς γλουτένη και χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
Το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 19.2.
Ενημερώθηκε 30 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 35 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 6 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 5.5 g |
| Διαλυτές | 1.7 g |
| Αδιάλυτες | 3.9 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.2 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς γλουτένη και χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτριο περιεχόμενο σε ίνες
- Ελάχιστη επεξεργασία
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Η περιεκτικότητα σε νάτριο θα μπορούσε να είναι χαμηλότερη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης;
Το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 19.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 16.
Είναι το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
