Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες)
Χαμηλό GI
GL 20.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 17 ανά 100 g
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 20.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μια χούφτα καρύδια και ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας (>85% κακάο)GL 2 ανά 100 g Αυτό παρέχει ένα παρόμοιο ικανοποιητικό «κράτς» και γευστικό προφίλ σοκολάτας, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 2.
- Μείγμα από ωμά κακάο nibs και ωμά αμύγδαλαGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια ξηροκαρπάτη, τραγανή υφή και στοιχείο κακάο με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 17).
- GL 1 ανά 100 g Αυτά παρέχουν μια θρεπτική, τραγανή εναλλακτική σνακ που έχει πολύ λιγότερη ζάχαρη και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από τις μπάρες πρωτεΐνης με βάση τους χουρμάδες.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας - GL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια πλούσια σε πρωτεΐνη, χορταστική εναλλακτική λύση που αποφεύγει τα συμπυκνωμένα σάκχαρα που βρίσκονται στους χουρμάδες, με αποτέλεσμα μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 420 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 27 g |
| Φυσικά | 27 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 24 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 19 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιεινά λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Πυκνές σε θερμίδες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες);
Το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.
Είναι το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) το σάκχαρο αίματος;
Το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
