τηγανίτα με ανθότυρο
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από ανθότυρο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το τηγανίτα με ανθότυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση χαμηλότερου γλυκαιμικού δείκτη για τηγανίτα με τυρί κουάρκ, η οποία μειώνει σημαντικά το GL από 17 σε 1.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - GL 2 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια κρεμώδη εμπειρία πρωινού με πολύ χαμηλότερο GL 2 σε σύγκριση με το αρχικό 17.
Ελληνικό γιαούρτι με μούρα και σπόρους τσία - Μάφιν με αυγό, σπανάκι και φέταGL 1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εξαιρετική εναλλακτική πρωινού με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, η οποία διατηρεί το GL στο 1, αποτρέποντας την απότομη αύξηση που σχετίζεται με την αρχική τηγανίτα.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανίτα με ανθότυρο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 3 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 210 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από ανθότυρο
- παρέχει ασβέστιο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
- μέτρια επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανίτα με ανθότυρο;
Το τηγανίτα με ανθότυρο έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το τηγανίτα με ανθότυρο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανίτα με ανθότυρο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό.
Πώς επηρεάζει το τηγανίτα με ανθότυρο το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανίτα με ανθότυρο έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανίτα με ανθότυρο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
