Πουτίγκα κόκκινων φρούτων
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Περιέχει μούρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση προσφέρει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GI 2, GL 1) σε σύγκριση με την αρχική πουτίγκα, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- GL 3 ανά 100 g Το τυρί cottage με μούρα είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GL 3) που χρησιμεύει ως εξαιρετικό υποκατάστατο επιδορπίου.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων - Φρέσκα σμέουρα με κανέλα σε σκόνηGL 3 ανά 100 g Τα λιωμένα σμέουρα με κανέλα προσφέρουν μια φυσικά γλυκιά εναλλακτική λύση, πλούσια σε φυτικές ίνες, με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στη γλυκόζη του αίματος (GL 3).
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 110 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 10 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 0.7 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.02 g |
| Ακόρεστα | 0.18 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μούρα πλούσια σε αντιοξειδωτικά
- Παρέχει ορισμένες διαιτητικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πουτίγκα κόκκινων φρούτων;
Το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκια.
Πώς επηρεάζει το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων το σάκχαρο αίματος;
Το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πουτίγκα κόκκινων φρούτων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
