Kohlenhydratarme Lebensmittel
1.896 Lebensmittel
Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten pro 100 g. Die meisten haben eine niedrige glykämische Last, viele gar keinen glykämischen Index, da sie den Blutzucker nicht erhöhen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Knochenbrühe mit kohlenhydratarmem Gemüse Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Gemüse- und Algenbrühe Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Götterspeise mit Süßungsmittel Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Wasser mit frischen Pfirsichscheiben Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Basilikumextrakt Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Geflügelwurst Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Brühe mit frischen Kräutern Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 Gemüsebrühe Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Gemüsebrühe Niedriger GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Paprikalyoner Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Leinsamen-Ei Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Tulsi Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Konjak-Nudeln Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Low carb nudeln Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Natriumreduzierte Sojasauce, Ingwer, Knoblauch, Mönchsfrucht-Süßungsmittelmischung Niedriger GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 Pilzkaffee Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Aloe-Vera-Blatt Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 gebackene Parmesan-Crisps Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 Gebackener Käse Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 6.8/10 Gegrillter Nopal Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Gekochte Kaktusblätter Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Gekochte Nopalitos Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 gekochter Nopal Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Grünkohl-rucola-salatmischung Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusfeigenblätter Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktusfeigenblätter Niedriger GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kräuterextrakte Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 Zuckerfreier Cranberrysaft Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Spinat Niedriger GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 Geschrotete Leinsamen in Wasser eingeweicht (Leinsamengel) Niedriger GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Fleischwurst Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 Kaffee mit Kokosmilch (Vollfett) Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Macadamiamilch Niedriger GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 Gurkenwasser Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 
Radieschen Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Brunnenkressesaft Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Lachs nach toskanischer Art Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 Pak Choi Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Parmesan-Chips Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 Scharfe Rinderbrühe Niedriger GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 Terrine Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Grünalge Niedriger GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rucola Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekingkohl Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Bio-Bataviasalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Champignons Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 Fermentierte Gurken Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Kopfsalat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo Bionda Salat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo Rosso Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Sucrine-Salat Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Gurkenscheiben Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 Rosenblüten Niedriger GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Zichorienkaffee Niedriger GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Gewürzgurken Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Gebratene Champignons Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Portobello-Pilz Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Blattgemüse mit rohen Hanfsamen Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-Glace Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Gefrorene griechische Joghurt-Häppchen, natur, ungesüßt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Grasgelee Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Griechischer Joghurt 0% Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Hausgemachte Putensoße mit Mandelmehl angedickt Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Kaninchensauce Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 Laktosefermentierte Gemüsesäfte Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 Low-Carb-Knoblauchsauce Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Natriumreduzierte Sojasauce oder Kokos-Aminos mit Ingwer, Knoblauch und Mönchsfrucht/Stevia Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Ofenomelett Niedriger GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 Schweinekotelett in Mandelpanade gebacken Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Steak-Taco-Füllung Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 
Wurst Niedriger GI 28 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Zero kalorien tortilla Niedriger GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 Zuckerfreier Proteinshake Niedriger GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 Zuckerfreies Zitroneneis Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Braune Champignons Niedriger GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Fettarmer griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Brokkoli-rabe Niedriger GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Griechischer Joghurt Niedriger GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Eisbergsalat Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Knoblauch-Dill-Sauerkraut Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Dosen-Sellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Rührei Niedriger GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 Eingelegter Patisson-Kürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Frische gurkenscheiben oder zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Güicoy-Kürbis Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Ingwer-Gurken eingelegt Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Ingwersaft Niedriger GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 Kai-lan Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Kopfsalat mit Essig Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Marinierte Hallimasch Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Ohitashi Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 Reizker Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Rindfleischfüllung Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Sautierter Staudensellerie Niedriger GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
