Kohlenhydratarme Lebensmittel
511 Lebensmittel
Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten pro 100 g. Die meisten haben eine niedrige glykämische Last, viele gar keinen glykämischen Index, da sie den Blutzucker nicht erhöhen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Keto-brot Niedriger GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto-tortilla Niedriger GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Frische tomatensauce Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemüse-Paprikasoße Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Griechischer joghurt mit frischen kräutern, zitronensaft und pfeffer Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Keto-snack-mix Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kohlenhydratarme brötchen Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Low carb pizzateig Niedriger GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Ofenkartoffelscheiben Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Schokoladenkuchenteig Niedriger GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Steckrübe Niedriger GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomaten aus der Dose ohne Salz und Zucker Niedriger GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vanille-Protein-Joghurt Niedriger GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Weiße schokolade keto Niedriger GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Zucchininudeln mit hausgemachter Tomaten-Rinderhackfleisch-Sauce Niedriger GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Niedriger GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Leinsamenknäckebrot Niedriger GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Leinsamenmehlwrap Niedriger GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Zucchini, linsen- und tomateneintopf Niedriger GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Bohnen-zwiebel-suppe Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Niedriger kohlenhydrat-protein-wrap Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Samenbrot Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Blumenkohl-linsen-eintopf Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Bohneneintopf mit gemüse (ohne salz) Niedriger GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Brokkoli-linsensalat Niedriger GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Geriebene Steckrübe Mittlerer GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Linsensuppe Niedriger GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Sojanudeln Niedriger GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Linsendip Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Rinderkotelett Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Weiße oder rote bohnenpaste Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Protein-low-carb-bagel-hälfte Niedriger GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia Süßstoffpäckchen Niedriger GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Kohlenhydratarme makkaroni Niedriger GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Low carb wrap Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Vollkornbrot Niedriger GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Acesulfam-k Kein glykämischer Index — 3/10 
Ahi-Thunfisch Kein glykämischer Index — 9.5/10 
Albakore Thunfisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Algen-nudeln Kein glykämischer Index — 7/10 
Algenöl Kein glykämischer Index — 7/10 
Allulose Kein glykämischer Index — 7/10 
Arabica-Kaffee Kein glykämischer Index — 9/10 
Arktischer saibling Kein glykämischer Index — 9/10 
Arktischer saibling Kein glykämischer Index — 9/10 
Atlantischer hering Kein glykämischer Index — 8/10 
Atlantischer kabeljau Kein glykämischer Index — 9/10 
Atlantischer kabeljaufilet Kein glykämischer Index — 9/10 
Atlantischer Lachs Kein glykämischer Index — 8/10 
Backermakrele Kein glykämischer Index — 9/10 
Baconscheiben Kein glykämischer Index — 3/10 
Barramundi-filet Kein glykämischer Index — 9/10 
Basa-filet Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Biltong Kein glykämischer Index — 7/10 Bisonfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Blaufischfilet Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Bonitoflocken Kein glykämischer Index — 7/10 
Bratwurst Kein glykämischer Index — 3/10 
Bratwurst Kein glykämischer Index — 4/10 
Bresaola Kein glykämischer Index — 6/10 
Brunnenkresse Kein glykämischer Index — 10/10 
Büffelfleisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Butter Kein glykämischer Index — 5/10 
Camelinaöl Kein glykämischer Index — 6/10 
Chashu-Schweinefleisch Kein glykämischer Index — 3/10 
Crisco-öl Kein glykämischer Index — 3/10 
Dashi-brühe Kein glykämischer Index — 8/10 
Destillierter essig Kein glykämischer Index — 8/10 
Dünn geschnittenes Rindfleisch Kein glykämischer Index — 8/10 
Ei Kein glykämischer Index — 8/10 
Eier mit omega-3-anreicherung Kein glykämischer Index — 9/10 
Eiklar Kein glykämischer Index — 9/10 
Eiklar (schaumig) Kein glykämischer Index — 9/10 
Eiweiß Kein glykämischer Index — 8/10 
Eiweiß mit magerem putenbrustfleisch scrambled Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Elektrolytpräparat Kein glykämischer Index — 6/10 
Entebrust Kein glykämischer Index — 5/10 
Entenbrust Kein glykämischer Index — 7/10 
Entenei Kein glykämischer Index — 7/10 
Entenfett Kein glykämischer Index — 3/10 
Entenleber Kein glykämischer Index — 7/10 
Essig-Erythrit-Marinade Kein glykämischer Index — 6/10 
Fette Kein glykämischer Index — 5/10 
Fette und öle Kein glykämischer Index — 3/10 Fettmischung Kein glykämischer Index — 2/10 
Filetsteak Kein glykämischer Index — 7.5/10 
Fischfilet Kein glykämischer Index — 9/10 
Fischfond-Gelatine Kein glykämischer Index — 7/10 
Fischgelée Kein glykämischer Index — 8/10 
Fischöl Kein glykämischer Index — 6/10 
Fischrogen Kein glykämischer Index — 8/10 
Fischstücke Kein glykämischer Index — 9/10 
Fleisch Kein glykämischer Index — 6/10 
Fliegender fisch Kein glykämischer Index — 9/10 
Flunder Kein glykämischer Index — 9/10 
Flunderfilet Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Forelle Kein glykämischer Index — 8.5/10 
Forelle (roh) Kein glykämischer Index — 9/10 
