Niedrige GL
4.453 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Miso-suppenbasis Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mole-soße Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbohnenpfannkuchen Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli mit Milch und Himbeeren Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 Orangen-Slushie Hoher GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 
Pastinaken Niedriger GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 Pekannuss-Schokolade Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 
Pfirsichhälften Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 Pflanzliche Käsealternative Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-sauce Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Präbiotische faser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Pulverisierter brokkoli Niedriger GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 Rambutan Mittlerer GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 Reisgetränk Hoher GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 
Rinderpastete mit bier Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Rotes Miso Niedriger GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Sandwich Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Seedlose trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 Sojacrisps Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Spaghetti Bolognese Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Spezialsoße Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Spinatquiche Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Stracciatella-Käse Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Succotash Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Süßer gurkenrelish Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 
Süßkartoffel-linsen-auflauf Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 Süßrahm Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Tamarinden-Chili-Knoblauch-Sauce Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thai-Tee-Getränk Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thunfisch-Couscous-Salat Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Urad-Dal-Teig Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vollkorn-Hafersauerteig-Starter Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Vollkorngebäck mit magerem truthahnfleisch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Vollkornnudeln mit hausgemachter zuckerfreier tomatensauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Wasabipulver Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Weißer traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Wildreis, pilz- und kräuterfüllung Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronenfasern Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Zitronengewürz Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Zucchini-Reis-Gratin Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Zucchinipuffer Mittlerer GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Zusatzfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Backschokolade Niedriger GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Kichererbsenaufstrich mit honig oder stevia und gewürzen Niedriger GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructose Niedriger GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grüne banane Niedriger GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 
Rote traube Niedriger GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Trauben Niedriger GI 53 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Trauben Niedriger GI 53 GL 9.6 / 100 g 6/10 Schoko-Apfelscheiben mit gehackten Nüssen Niedriger GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Schokoladenkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spinatkuchen Niedriger GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Knoblauchzehe Niedriger GI 30 GL 9.9 / 100 g 9/10 
