Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Chia-samen-wrap Niedriger GI 2 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Salatmischung Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Chili aus der Dose Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 Chinesischer Kochwein Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 Fior di Latte Mozzarella Niedriger GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Frühlingszwiebeln Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 Kresse-Microgreens Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
Sahnesoße Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 Ziegenkäsepulver Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 
Gedünsteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Laktosefreier griechischer joghurt Niedriger GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Zuckerfreier eingelegter Ingwer Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Dosenwurst Niedriger GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 Laktofermentierte Kirschtomaten Niedriger GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Dill Niedriger GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Gebratener Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 Gebratener Spinat Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Hopfensprossen Niedriger GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 Eingelegte Radieschen Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
Gedünsteter blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Rosenkohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Blutorangen-butter-soße Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 3/10 Getrocknete Ginkgoblätter Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 8/10 Hähnchenbrust Caprese Niedriger GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 Natto mit Brokkolisprossen Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 8.8/10 
Schwarze trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Trüffel Niedriger GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gelbe paprika Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Sojasoße Niedriger GI 20 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Artischockenherz Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Cherrytomaten Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gekochter Kohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 Gebratener Blumenkohl Niedriger GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 
Marmite Niedriger GI 5 GL 0.8 / 100 g 4/10 
Basilikumpesto Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 Buttermilch-Dressing Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Frischkäse-Peperoni-Aufstrich Niedriger GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 
Gemahlene mandeln und chiasamen Niedriger GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Grüner göttinensalatdressing Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Hüttenkäsetriangel Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Käse-dip Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Knoblauch-parmesan-sauce Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 Nuuri-Sauce Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Olivenpaste Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 7/10 Paprika Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
Pesto Genovese Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 5/10 
Pesto-dressing Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 6/10 
Remouladensauce Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Sahnige kräutersoße Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 Schweinebratensoße Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 3/10 
Shawarma-sauce Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 Sherry-Kochwein Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 2/10 
Vollfetter Twaróg Niedriger GI 30 GL 0.9 / 100 g 7/10 
Zwiebelringe Niedriger GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 fettarme Milch mit hohem Proteingehalt Niedriger GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Sojabohnen Niedriger GI 16 GL 0.9 / 100 g 8/10 gerösteter Brokkoli Niedriger GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
Twaróg Niedriger GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 
Gebratene paprika Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açaí Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Açai-beerenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Actimel 0% Zucker Niedriger GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Adobada-Schweinefleisch Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Agar suszony Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 Agar-Agar Niedriger GI 13 GL 1 / 100 g 9/10 
Agar-Gelee mit Erythrit Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Ajran 2,2% Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Akazienblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Al Pastor Schweinefleisch Niedriger GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Albumin Cottage Cheese Niedriger GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Alfalfaextrakt Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Algen Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Algensalat Niedriger GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Aloe vera saft Niedriger GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Amaranthblätter Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Artischocke in öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Artischockenherzen im eigenen Saft Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asiasalatmix Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Asiatischer Gurkensalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Asprod-Samen Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Aubergine in Chiliöl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Auberginen-Dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenaufstrich Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Auberginencreme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Auberginenpüree Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Auflaufomelett mit eiern, spinat, pilzen und wenig öl Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Austern miso suppe Niedriger GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Austernpilz Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado mit Limettensaft und Stevia püriert Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado- und dijonsenf-creme Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado-, tomaten- und kräutersalat Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-dessert mit kakao und stevia Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Estragon-Essig-Soße Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-joghurt-dip Niedriger GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Avocado-Kräuter-Dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-kräuter-limetten-dip Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-limetten-dressing Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-minze-eiscreme (mit mönchsfrucht) Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado-nudeln Niedriger GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
