Natto mit Brokkolisprossen
Niedriger GI
GL 0.8 pro 100 g
- Hoher Gehalt an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen
- Aufgrund des Sojafetts mäßig kalorienreich
Natto mit Brokkolisprossen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig).
Aktualisiert 12.10.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Natto mit Brokkolisprossen ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 190 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.5 g |
| Zucker (gesamt) | 0.6 g |
| Natürlich | 0.6 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 5 g |
| Löslich | 1.8 g |
| Unlöslich | 3.2 g |
| Protein | 17 g |
| Fett | 9.2 g |
| Gesättigt | 1.3 g |
| Ungesättigt | 7.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Hoher Gehalt an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen
- Sehr geringe Auswirkungen auf den Blutzuckerspiegel
- Die Fermentation kann nützliche Darmmikroorganismen unterstützen
- Aufgrund des Sojafetts mäßig kalorienreich
- Enthält Vitamin K, das mit Warfarin wechselwirken kann
- Bedenken hinsichtlich einer Sojaallergie
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Natto mit Brokkolisprossen berechnen
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Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Natto mit Brokkolisprossen?
Natto mit Brokkolisprossen hat einen glykämischen Index von 15 (Niedrig) und eine glykämische Last von 0.8 pro 100 g.
Ist Natto mit Brokkolisprossen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Natto mit Brokkolisprossen hat einen niedrigen glykämischen Index (15) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Natto mit Brokkolisprossen den Blutzucker?
Natto mit Brokkolisprossen hat eine glykämische Last von 0.8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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