Lebensmittel ohne gluten
9.030 Lebensmittel
Lebensmittel in dieser Datenbank ohne glutenhaltige Zutat. Weizen, Roggen, Gerste sowie die meisten Brote, Nudeln und Backwaren sind ausgeschlossen; von Natur aus glutenfreie Grundnahrungsmittel wie Reis, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch bleiben erhalten. Bei verpackten Produkten immer das Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Quinoa mit Kichererbsen und Gemüse Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa-gemüsesalat mit leichter vinaigrette Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 Reis-Congee Hoher GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Reisauflauf mit hohem proteingehalt Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Reishi-pilzpulver Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Reismilch Hoher GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Reisölbruch Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Rentier-Snack Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 Resistente Stärke Niedriger GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Rote paprikaflocken Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Rote-Bete-Paste Mittlerer GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 Schokoladen-Ziegenmilchpudding Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Schokoladenpudding Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 2/10 Schwarzaugenbohnen Niedriger GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 
Schwarze johannisbeermarmelade Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 Schwarzer Johannisbeersaft Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Schweineschnitzel Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Sex on the beach cocktail Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (abgefüllt) Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 Shepherd's Pie Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Shiitake-Pilz-Gewürz Niedriger GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 Shumai Niedriger GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 Smoothie-Basis Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Soja-Kebab Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Sojaflocken Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sojamehl Niedriger GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Sojaschnitzel Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sojaschnitzel Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spanische gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 Ssamjang Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 SunnyD Mittlerer GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 Suppennudeln Mittlerer GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 Süß-sauer Fisch Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Tempura-Oktopus Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Thunfischpastete Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 Traubenmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Traubensaftmost Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Trio Niedriger GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 Tablette Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tropische früchte Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Vanille-Frischkäse Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vanillekäse Niedriger GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillepudding Niedriger GI 43 GL 8 / 100 g 3/10 Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vanillequark Mittlerer GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vegetarischer linsen- und pflaumenbrot Niedriger GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec Aufstrich mit getrockneten Tomaten und Cranberrys Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Weiße Bohnen Niedriger GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Zaatar-gewürzmischung Niedriger GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Zitronen-ingwer-glasur Niedriger GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Bitterschokolade Niedriger GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Gedämpfte Süßkartoffel Niedriger GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Geröstete Cashewkerne Niedriger GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Birnen in Sirup Niedriger GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Getrocknete zucchinischeiben Niedriger GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Gebackene birnen Niedriger GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Geröstete Sonnenblumenkerne Niedriger GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Sanft gekochte Blaubeeren Niedriger GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Pflanzenfaser-mischung Niedriger GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Mageres ranch-dressing Niedriger GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Kichererbsen aus der Dose Niedriger GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 Quesadilla mit Hähnchen, Spinat und Käse Niedriger GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Süßkartoffel Niedriger GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Niedriger GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 Parmesan-Spinat-Syrnyky Niedriger GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 
Geröstete Rote Bete Mittlerer GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Adzukibohnen Niedriger GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibohnen Niedriger GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Gewürz- und gemüsemischung mit ballaststoffen Niedriger GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 Bockshornkleeblätter getrocknet Niedriger GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Konservierte kartoffeln Mittlerer GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Agavenfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likör Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikanische Persimone Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Ananaspüree Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 Apfel-Yuzu-Kompott Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
Bäckerhefeextrakt Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Ballaststoffmischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Bananeneis ohne milch Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
Bang bang sauce Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 
Bora bora cocktail Mittlerer GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Buchweizen mit Hackfleisch Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
Buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Caíño-trauben Niedriger GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava-wurzelfaser Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chai-konzentrat Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Traubensaft Mittlerer GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia-Marmelade Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino Proteinpulver Niedriger GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Eierpunsch Mittlerer GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Eiswein Niedriger GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Falafel Niedriger GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Faser-mischung Niedriger GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 Fermentierte Sojabohnenpaste Niedriger GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Frische Wasabi-Wurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Frische Wasabiwurzel Niedriger GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
