Reis-Congee
Hoher GI
GL 8 pro 100 g
- Leicht verdaulich
- Hoher glykämischer Index
Reis-Congee hat einen glykämischen Index von 78 (Hoch).
Aktualisiert 09.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Reis-Congee ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 45 kcal |
| Kohlenhydrate | 10.2 g |
| Zucker (gesamt) | 0.1 g |
| Natürlich | 0.1 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 0.2 g |
| Löslich | 0.06 g |
| Unlöslich | 0.14 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fett | 0.1 g |
| Gesättigt | 0.02 g |
| Ungesättigt | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Leicht verdaulich
- Geringer Fettgehalt
- Hoher glykämischer Index
- Niedriger Ballaststoffgehalt
- Niedriger Proteingehalt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Reis-Congee?
Reis-Congee hat einen glykämischen Index von 78 (Hoch) und eine glykämische Last von 8 pro 100 g.
Ist Reis-Congee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Reis-Congee hat einen hohen glykämischen Index (78). Menschen mit Insulinresistenz sollten den Verzehr einschränken.
Wie beeinflusst Reis-Congee den Blutzucker?
Reis-Congee hat eine glykämische Last von 8 pro 100g, was einen minimalenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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