Lav GB
4.562 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Sort træøre svamp Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Tamari sauce Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Citronjuice fra koncentrat Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Lavnatrium sojasovs Lav GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Frosne grønne bønner Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ovnstegte røde peberfrugter Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ristet gul peberfrugt Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hel løg Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Tung fløde Lav GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Kokosmælk Lav GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Rødløg Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
tørret mørk tang Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Enoki svampe Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Mager kvark Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Kogte grønne bønner Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Kålrabi Lav GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Blanding af mandelekstrakt og kokoscreme Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Chlorellapulver Lav GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 cikorie med mælk Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 7.2/10 Fermenteret kefir med mandelsplitter Lav GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
gedemælk Lav GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 Græskarkernesmør (rå) Lav GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet kylling kokosnød curry med ikke-stivelsesholdige grøntsager Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 hvid ost Lav GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 
Kefir af sødmælk Lav GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 kogt rødkål Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 middelhavssalat Lav GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Miso smør sauce Lav GI 10 GL 1.2 / 100 g 3/10 Naturlig usødet kefir med chiafrø Lav GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet med tomat Lav GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Proteinblanding Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 6/10 sukkerfri mælk Lav GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Ristet kål Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 sort sesam pulver Lav GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Ristet aubergine Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Let cremefraiche Lav GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
halv og halv fløde Lav GI 30 GL 1.3 / 100 g 5/10 
Blomkål pandekage Lav GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Citron Lav GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Citrusskal Lav GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 dampet mælk Lav GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 tilberedt aubergine Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilipeber Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lav GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Frisk citronsaft Lav GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 laktosefri fløde Lav GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Kanel Lav GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Mandler Lav GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Rå valnøddesmør Lav GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 ristede rå makadamianødder Lav GI 10 GL 1.4 / 100 g 8.4/10 
Creme fraiche sur Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilusmælk 1,5% Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 bøf stroganoff med oksekød Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Dobbelt cappuccino med 2% mælk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Gedekefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Højprotein Proteinshake Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kalkunpølsesovs (med letmælk) Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 low carb kladdkaka Lav GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 Low-carb oste-rulle Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Low-carb salte lommer Lav GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 molokhia-suppe Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 
Naturlig skyr uden sukker med chiafrø Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinkefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinkefir og skyr Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 Proteinrig mælk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Rå mælk Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Radisekoncentrat Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Soyakokosmælk Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Squash hummus Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 sukkerfri cheesecake Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tunpasta Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 vildsvinegullasch Lav GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 ovnbagt rødkål Lav GI 15 GL 1.4 / 100 g 8.8/10 
Let kefir Lav GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Lav GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Rosmarin Lav GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lav GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 agurkefrø Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Original Bratwurst Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 Fermenteret bagt mælk Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermenteret mælkedrik med rå hampefrø Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 fyldt kylling Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenfrit hørfrøbrød Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 Græsk yoghurt (5-10% fedt) med frisk mynte Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Hakket kalkun simret i knuste tomater, krydderurter og aromater Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 hakket kød med sauce Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Hakket oksekød med tomatsauce Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Hjemmelavet hørfrømuffin Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Hørfrøkiks med gedeost Lav GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 kyllingtinga Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.8/10 
Mandelmel, chia og hørfrø muffin (lavkulhydrat) Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Menemen (æg med tomat og peberfrugt) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med hørfrø og dild Lav GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Salat med kammuslinger og gulerødder Lav GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 
Sichuanpeber Lav GI 5 GL 1.5 / 100 g 8/10 skyr af gedemælk uden fedt Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Tomat og æg røræg (uden sukker) Lav GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 
