Hel løg
Lav GI
GL 0.2 pr. stykke (14 g) · GL 1.4 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Moderat kulhydratindhold
Hel løg har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (14 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170000 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hel løg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hel løg er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Vis alle 9 portioner
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kulhydrater | 9.3 g |
| Sukker (i alt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.03 g |
| Umættet | 0.02 g |
| Natrium | 4 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Rig på præbiotiske fibre og antioxidanter
- Moderat kulhydratindhold
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos følsomme personer (FODMAPs)
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Hel løg
-
Adana Kebab med Çoban Salatası 25 min · 12 ingredienser · avanceret -
Onion bhaji i airfryer 50 min · 12 ingredienser · middel -
Avgolemono med perlebyg 45 min · 13 ingredienser · avanceret -
Baingan Bharta med Rød Linsedal 45 min · 12 ingredienser · avanceret -
Bagte søde kartofler med røget bønneragout 35 min · 11 ingredienser · middel -
Tre-bønne-chili med bagte peberfrugter og lavt glykæmisk indeks 45 min · 10 ingredienser · let -
Grillede spyd med oksefilet og grøntsager med nøddeagtige brune ris 70 min · 8 ingredienser · middel -
Lav-glykæmiske sorte bønne-burgere med røget chipotlesauce 100 min · 22 ingredienser · middel -
Sortbønnesuppe med lime og avocado 30 min · 11 ingredienser · middel -
Chakalaka (Sydafrikansk Krydret Grøntsagsrelish) 30 min · 10 ingredienser · middel -
Chana Masala med Agurke-Raita 30 min · 16 ingredienser · avanceret -
Middelhavsinspireret gryderet med kylling, butterbeans og bagte peberfrugter 65 min · 11 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hel løg?
Hel løg har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (14 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.4.
Er Hel løg godt for personer med insulinresistens?
Hel løg har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hel løg har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hel løg i denne database har Brown onion den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Hel løg i Logi-appen med din portion.
