Stegt løg
Mellem GI
GL 5.7 pr. kop (30 g) · GL 19 pr. 100 g
- Indeholder naturlige løgforbindelser
- Høj kalorietæthed fra fritureolie
Stegt løg har et glykæmisk indeks på 55, højere end almindelig Hel løg (15). En kop (30 g) giver en glykæmisk belastning på 5.7.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 4 pr. 100 g Giver mulighed for et kontrolleret fedtindtag og eliminerer behovet for friturestegning i industrielt fedt, samtidig med at den søde, karamelliserede smag bevares.
Ristet løg - GL 2 pr. 100 g Tilbyder en mildere, sofistikeret smag med en højere næringstæthed og lavere glykæmisk påvirkning end friturestegte løgprodukter.
Porre
Former af Hel løg
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Stegt løg er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 7 g | 1.3 |
| 1 kop | 30 g | 5.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 350 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 18 g |
| Natrium | 300 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder naturlige løgforbindelser
- Giver en vis mængde kostfibre
- Høj kalorietæthed fra fritureolie
- Betydelig glykæmisk belastning, der påvirker blodsukkeret
- Ofte tilberedt med raffinerede olier af lav kvalitet
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Stegt løg?
Stegt løg har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (30 g) har en glykæmisk belastning på 5.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Stegt løg godt for personer med insulinresistens?
Stegt løg har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Ristet løg.
Hvilken form af Hel løg har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hel løg i denne database har Brown onion den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Stegt løg i Logi-appen med din portion.
