Rosmarin
GI 7 · LavtGL 5 / 100 g9/10
Lav GI
7 GI
GL 5 pr. 100 g
Logi-score 9/10
- meget lav glykæmisk belastning
- høj kulhydratkoncentration pr. 100 g (sandsynligvis tørret)
Rosmarin har et glykæmisk indeks på 7 (Lavt).
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171333 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Rosmarin
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rosmarin er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 1 g | 0.1 |
| 1 spiseske | 3 g | 0.2 |
Næringsindhold (per 100g)
312
Kalorier
67.1 g
Kulhydrater
9.7 g
Protein
3.3 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 312 kcal |
| Kulhydrater | 67.1 g |
| Sukker (i alt) | 3.2 g |
| Naturligt | 3.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 22.7 g |
| Opløselig | 6.8 g |
| Uopløselig | 15.9 g |
| Protein | 9.7 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 1.8 g |
| Umættet | 1.5 g |
| Natrium | 38 mg |
Forarbejdningsgrad
5%
Minimal
Hvorfor denne score?
- meget lav glykæmisk belastning
- fremragende kilde til kostfibre
- høj kulhydratkoncentration pr. 100 g (sandsynligvis tørret)
- lavere næringstæthed sammenlignet med friske krydderurter
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Rosmarin
-
Urtestegt kylling med balsamicoreduktion 95 min · 8 ingredienser · middel -
Mættende oksekødsgryde med byg – lavt glykæmisk indeks 110 min · 21 ingredienser · middel -
Chorizo- og bønnegryde med kerneknækbrød 65 min · 14 ingredienser · middel -
Middelhavsinspirerede kyllingelår med urteskorpe og brændt rosmarin 55 min · 12 ingredienser · middel -
Svampe- og perlebygsuppe med lavt GI 70 min · 12 ingredienser · middel -
Citrus- og urtekylling med rosmarin og appelsin 55 min · 7 ingredienser · middel -
Urtestegt svinemørbrad med karamelliseret æble-balsamico-sauce 35 min · 8 ingredienser · middel -
Stegte kammuslinger med krydderurtepanade og middelhavsaromaer 14 min · 6 ingredienser · middel -
Toscansk hvid bønnegryde med hvidløgscroutoner 110 min · 14 ingredienser · middel -
Mættende hvid bønnesuppe med grøntsager 45 min · 16 ingredienser · let -
Zuppa di Ceci con Rosmarino (italiensk kikærtesuppe med rosmarin) 40 min · 8 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rosmarin?
Rosmarin har et glykæmisk indeks på 7 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 5 pr. 100 g.
Er Rosmarin godt for personer med insulinresistens?
Rosmarin har et lavt glykæmisk indeks (7), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Rosmarin har den laveste glykæmiske belastning?
Rosmarin har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Rosmarin i denne database (5 pr. 100 g).
Tjek Rosmarin i Logi-appen med din portion.
