Chilipeber
Lav GI
GL 0.6 pr. stykke (45 g) · GL 1.3 pr. 100 g
- Omkring 144 mg C-vitamin pr. 100 g; én 45 g peberfrugt giver ca. 65 mg.
- Spises normalt i små mængder, så en typisk portion bidrager kun med lidt fibre eller protein.
Chilipeber har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (45 g) giver en glykæmisk belastning på 0.6.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: Logi Ernæringsteam (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret, menneskegennemgået) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 0.6 pr. 100 g Jalapeños are a milder fresh chili for salsas, eggs and tacos, with about 29 kcal per 100 g and a glycemic load of about 1.
Jalapeños - GL 1 pr. 100 g Bell pepper gives stir-fries, salads and sauces the same pepper flavour and colour without the heat.
Peberfrugt - GL 5.9 pr. 100 g Black pepper is the everyday way to add bite to a dish when there is no fresh chili, used by the pinch.
Sort peber - GL 3 pr. 100 g Ground paprika adds red colour and pepper flavour to stews, eggs and marinades, sweet or hot, by the teaspoon.
Paprikapulver
Former af Chilipeber
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chilipeber er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g | 0.1 |
| 1 pepper | 45 g | 0.6 |
| 1 cup, chopped | 150 g | 2 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kulhydrater | 8.81 g |
| Sukker (i alt) | 5.3 g |
| Naturligt | 5.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 1.87 g |
| Fedt | 0.44 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Omkring 144 mg C-vitamin pr. 100 g; én 45 g peberfrugt giver ca. 65 mg.
- Kun 40 kcal pr. 100 g og en glykæmisk belastning på ca. 1.
- Spises normalt i små mængder, så en typisk portion bidrager kun med lidt fibre eller protein.
- Deres styrke (capsaicin) er for stærk for nogle mennesker, så start med en lille mængde.
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chilipeber?
Chilipeber har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (45 g) har en glykæmisk belastning på 0.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.3.
Er Chilipeber godt for personer med insulinresistens?
Chilipeber har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Chilipeber har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Chilipeber i denne database har dåse chilipeber den laveste glykæmiske belastning (0.7 pr. 100 g).
Tjek Chilipeber i Logi-appen med din portion.
