Citrusskal
Lav GI
GL 0.1 pr. typisk teske (5 g) · GL 1.3 pr. 100 g
- Meget højt fiberindhold
- Moderat kulhydratindhold
Citrusskal har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk teske (5 g) giver en glykæmisk belastning på 0.1.
Opdateret 23. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Blandet bær - GL 5.8 pr. 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Hel kiwi - GL 0.1 pr. 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chiafrø
Former af Citrusskal
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Citrusskal er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.6 g |
| Opløselig | 3.2 g |
| Uopløselig | 7.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget højt fiberindhold
- Lavt totalt sukker og ingen tilsat sukker
- Lavt kalorie- og fedtindhold
- Moderat kulhydratindhold
- Ukendt forarbejdningsniveau
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Citrusskal?
Citrusskal har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk teske (5 g) har en glykæmisk belastning på 0.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.3.
Er Citrusskal godt for personer med insulinresistens?
Citrusskal har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Citrusskal har den laveste glykæmiske belastning?
Citrusskal har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Citrusskal i denne database (1.3 pr. 100 g).
Tjek Citrusskal i Logi-appen med din portion.
