Kefir af sødmælk
Lav GI
GL 1.8 pr. typisk kop (150 g) · GL 1.2 pr. 100 g
- Indeholder probiotika
- Indeholder mættet fedt
Kefir af sødmælk har et glykæmisk indeks på 25, lavere end almindelig Let kefir (30). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 1.8.
Opdateret 29. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Let kefir
- GI 30 · GL 1.2 pr. 100 g
Let kefir - GI 25 · GL 1 pr. 100 g low fat
Kefir (lav fedt, usødet) - laktosefri kefirGI 30 · GL 1 pr. 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 pr. 100 g sugar free
Naturel usødet yoghurt - AyranGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g mint
- Naturlig kefir med knuste hørfrøGI 25 · GL 1.1 pr. 100 g ground flaxseed
- Fermenteret kefir med mandelsplitterGI 25 · GL 1.2 pr. 100 g with almond slivers
- +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kefir af sødmælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 62 kcal |
| Kulhydrater | 4.7 g |
| Sukker (i alt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 3.3 g |
| Mættet | 2.1 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder probiotika
- God proteinkilde
- Lavt glykæmisk indeks
- Indeholder mættet fedt
- Moderat natriumindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kefir af sødmælk?
Kefir af sødmælk har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 1.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.2.
Er Kefir af sødmælk godt for personer med insulinresistens?
Kefir af sødmælk har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Let kefir har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Let kefir i denne database har Kefir (lav fedt, usødet) den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Kefir af sødmælk i Logi-appen med din portion.
