Rå mælk

GI 30 · LavtGL 1.4 / 100 g7/10

Lav GI

30 GI

GL 1.4 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Indeholder laktose (naturligt sukker)

Rå mælk har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt).

Opdateret 11. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Let kefir
GL 1.2 pr. 100 g Fermenteringsprocessen reducerer laktoseindholdet og tilfører gavnlige tarmbakterier, hvilket kan forbedre insulinfølsomheden.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Rå mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

4.8 g

Kulhydrater

3.3 g

Protein

3.9 g

Fedt

per 100g

Kalorier	67 kcal
Kulhydrater	4.8 g
Sukker (i alt)	4.8 g
Naturligt	4.8 g
Tilsat	0 g
Fiber	0 g
Opløselig	0 g
Uopløselig	0 g
Protein	3.3 g
Fedt	3.9 g
Mættet	2.5 g
Umættet	1.4 g
Natrium	50 mg

Forarbejdningsgrad

10%

Minimal

Hvorfor denne score?

Lavt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning
Giver proteiner af høj kvalitet
Minimalt forarbejdningsniveau
Indeholder laktose (naturligt sukker)
Potentielt indhold af mættet fedt
Risiko for kontaminering med patogener

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Rå mælk?

Rå mælk har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1.4 pr. 100 g.

Er Rå mælk godt for personer med insulinresistens?

Rå mælk har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Rå mælk blodsukker?

Rå mælk har en glykæmisk belastning på 1.4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Rå mælk i Logi-appen med din portion.