Proteinrig mælk

GI 30 · LavtGL 1.4 / 100 g6/10

Lav GI

30 GI

GL 1.4 pr. 100 g

Logi-score 6/10

Lav glykæmisk belastning
Indeholder laktose (naturligt sukker)

Proteinrig mælk har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt).

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Let kefir
GL 1.2 pr. 100 g Fermenteringsprocessen reducerer laktoseindholdet og tilfører probiotika, som kan forbedre tarmsundheden og insulinfølsomheden.

Relaterede former

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Proteinrig mælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

Kalorier

4.5 g

Kulhydrater

6.5 g

Protein

1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	55 kcal
Kulhydrater	4.5 g
Sukker (i alt)	4.5 g
Naturligt	4.5 g
Tilsat	0 g
Fiber	0 g
Opløselig	0 g
Uopløselig	0 g
Protein	6.5 g
Fedt	1 g
Mættet	0.7 g
Umættet	0.3 g
Natrium	45 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Lav glykæmisk belastning
God proteintæthed
Indeholder laktose (naturligt sukker)
Mangler kostfibre

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Proteinrig mælk?

Proteinrig mælk har et glykæmisk indeks på 30 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1.4 pr. 100 g.

Er Proteinrig mælk godt for personer med insulinresistens?

Proteinrig mælk har et lavt glykæmisk indeks (30), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Proteinrig mælk blodsukker?

Proteinrig mælk har en glykæmisk belastning på 1.4 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Proteinrig mælk i Logi-appen med din portion.