Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
kuřecí burger Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kuřecí taquitos Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Kysané těstoviny Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
makarony se sýrem Střední GI 64 GL 13 / 100 g 3/10 maki se lososem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 Masové ravioli Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Masový wrap z plochého chleba Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Medové pražené mandle Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Milli krémový tvaroh s příchutí malinového cheesecake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 mléčná zmrzlina Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 3/10 mletý sumak Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 8/10 
Mražené bramborové pyré Vysoký GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Mučenka jablková Nízký GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 MYPROTEIN Katsu kuře s rýží (hotové jídlo) Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 nigiri s krevetou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 nigiri s lososem Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Ohnivě pražená kukuřice Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Okurkové maki Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 ovocný nanuk Střední GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 ovocný nanuk Střední GI 65 GL 13 / 100 g 3/10 pakora Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 Palačinka s petrželkou a vejcem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Palačinky z ovesných otrub (bez přidaného cukru) Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Párkový rohlík Střední GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Pečená kukuřice Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 Pečená samosa z celozrnné nebo cizrnové mouky Nízký GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 pečené sushi rolky s kuřecím masem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Pětikořený prášek Nízký GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Pierogi z celozrnného těsta s pohankou a houbami Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Placka s grilovaným kuřetem, čerstvou zeleninou a minimem sýra Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Plantain Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
Pomerančová želatina Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Pomerančový želé prášek Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Pšeničné nudle Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Pšeničné těstoviny Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Quesadilla Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 Rizoto s mořskými plody Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Rostlinná smetana do kávy Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 Rostlinný koncentrát (šafrán, kurkuma) Nízký GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Rýžové lepidlo Vysoký GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Sapodila Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Sloní noha jam Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Smažená okra Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Směs ořechů s rostlinnými proteiny Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 směs rýže Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 snídaňové burrito Střední GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 špaldový tvarohový lívanec Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5.5/10 špenátové těstoviny Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
strouhané brambory Vysoký GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
sušené mléko Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Sušené mléko Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Sušený hrách Nízký GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Švestkový džem Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 Syrové pohankové vločky s mandlovým máslem a čerstvými malinami Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Taro Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 tempura z mrkve Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 těstoviny s klobásou Střední GI 55 GL 13 / 100 g 5/10 těstoviny ze slunečnicových semínek Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Tmavá čokoládová tyčinka Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Tortilla z celozrnné mouky s černými fazolemi a zeleninou Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Tricolor těstoviny (vařené) Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 tuňákové maki Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 tuňákové nigiri Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Vařená hnědá basmati rýže Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Vegansk proteinový chléb Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 vegetariánská tyčinka Střední GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 
Wonton knedlíčky Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon sirup s chilli infuzí Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zapečené brambory Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 4/10 Zeleninové placky Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Celozrnný perník s erythritolem Nízký GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 arabská guma Nízký GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk koření Nízký GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Korejské koření Nízký GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Brambor Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Brambory Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Zelenina bohatá na draslík Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Nízký GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogenní směs Nízký GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Málnové parfait Střední GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 zázvorovo-medová zálivka Střední GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 AG1 prášek ze zelených potravin Nízký GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla prášek Nízký GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Bobulový kompot Střední GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 bramborová masala Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 bubble tea Střední GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Catalina Crunch cereálie Nízký GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi těstoviny Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Celozrnná palačinka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Celozrnné proteinové palačinky (bez přidaného cukru) Střední GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Celozrnný oves pečený s čerstvým ovocem a ořechy, lehce oslazený Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Celozrnný plochý chléb se špenátem a fetou Nízký GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 červená čočková fusilli Nízký GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Chia semínkový chléb Nízký GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a omáčka Střední GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Chléb Ani Lewandowské Nízký GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Chléb s nízkým glykemickým indexem Nízký GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chlebový salát Střední GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 chobotnicová kulička Střední GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
