Zapečené brambory
Vysoký GI
GL 13 na typická porce (100 g) · GL 13 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
Zapečené brambory má glykemický index 70, nižší než běžný Brambor (78). Jedna typická porce (100 g) přidá glykemickou zátěž 13.
Aktualizováno 23. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Pečený květák a libové krůtí zapékané jídlo s minimem sýra a celozrnnou strouhankou - GL 1 na 100 g Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Cuketa a kuřecí jogurtový nákyp - GL 9 na 100 g Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
zapečená sladká brambora a čočka
Formy Brambor
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Brambor - fialové bramboryGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby brambory - Brambory se slupkouGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované brambory - Loupané bramboryGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Raný bramborGI 57 · GL 10 na 100 g young
- +28 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Zapečené brambory je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 120 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0.5 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bílkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Střední množství bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Zapečené brambory?
Zapečené brambory má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická porce (100 g) má glykemickou zátěž 13; na 100 g je glykemická zátěž 13.
Je Zapečené brambory vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Zapečené brambory má vysoký glykemický index (70) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Pečený květák a libové krůtí zapékané jídlo s minimem sýra a celozrnnou strouhankou.
Která forma Brambor má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Brambor v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž fialové brambory (9 na 100 g).
Zkontrolujte Zapečené brambory v aplikaci Logi, s vaší porcí.
