zapečená sladká brambora a čočka
Nízký GI
GL 13.5 na typická šálek (150 g) · GL 9 na 100 g
- Střední glykemická zátěž
- Střední obsah sacharidů
zapečená sladká brambora a čočka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 13.5.
Aktualizováno 1. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Roasted cauliflower has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Pečené květy květáku - GL 1 na 100 g Steamed broccoli offers more micronutrients and less carbohydrate than sweet potato casserole, supporting better insulin sensitivity.
Dušená brokolice - GL 2 na 100 g Baked spaghetti squash has a lower glycemic load and fewer carbohydrates, reducing blood sugar spikes.
Špagetová dýně
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
zapečená sladká brambora a čočka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 110 kcal |
| Sacharidy | 21 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 3.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 4.2 g |
| Rozpustná | 1.26 g |
| Nerozpustná | 2.94 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemická zátěž
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah sacharidů
- Obsahuje určité množství sodíku
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index zapečená sladká brambora a čočka?
zapečená sladká brambora a čočka má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 13.5; na 100 g je glykemická zátěž 9.
Je zapečená sladká brambora a čočka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
zapečená sladká brambora a čočka má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak zapečená sladká brambora a čočka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
zapečená sladká brambora a čočka má glykemickou zátěž 9 na 100g, což znamená minimální vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte zapečená sladká brambora a čočka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
