Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Prášek z citronové šťávy (neslazený) Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
pšeničná kaše Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pšeničné chilli Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 pšeničné zrno Nízký GI 48 GL 12 / 100 g 7/10 
Pudink z prosa Střední GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 pyré ze sladkých brambor Střední GI 61 GL 12 / 100 g 7/10 quesadilla s kuřecím masem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Quinoové knedlíčky Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Ras el hanout Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Ručně rolované Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Russell Stover bonbony s kokosem bez cukru Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover čokoláda s karamelem bez cukru Nízký GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 rybí prsty v celozrnné strouhance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 sáček s čočkou a rýží Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Sendvič s vejcem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Sendvič s žitným chlebem, grilovanou kuřecí prsíčkou a čerstvým špenátem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Smažená kukuřice Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 smažené kuřecí kousky Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smažené rybí filety Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Smažený řízek Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 směs hnědé rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Směs hnědé rýže a quinoy Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Smíšené obiloviny Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 snídaňový wrap Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 špagety s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Sýrová jednohubka plněná krémovým sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Sýrová palačinka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Těstovinové maso Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Těstoviny s omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Těstoviny s rybím ragú Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Tortilla Mission Carb Balance Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 Tortilla z mrkve Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tvarohové lívance Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Vařená špalda Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Vařené celozrnné těstoviny Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Vařené pohankové nudle soba Střední GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 
Vařený müsli Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Vegansk čedar Střední GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegansk řízek Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Veganský sýr Střední GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 vepřové na rýži Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Volné plátky brambor Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Wrap se speckem, červenou paprikou a rukolou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Yukon zlatá brambora Střední GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 Základ polévky Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 Zapečené těstoviny se sýrem a rajčaty Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Želé dezert Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Zeleninové chow mein Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Zeleninový a hummusový wrap (tortilla z celozrnné mouky) Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Zelí v tempura těstíčku Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Avokádový tikki Střední GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Batát se slupkou Střední GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Čočka Nízký GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Zelená čočka Nízký GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Advokátní likér Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 2/10 Agávový sirup Nízký GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 Balené hotové jídlo Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Banánový ovesný koláč Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Bez cukru koláč Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 bezlepkový dort Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Bílé brambory na páře Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 bramborová terina Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 Bulgur Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6/10 
Celozrnné dýňové knedlíky Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné knedlíky s čočkovou náplní Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Celozrnné ovesné proteinové vafle Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Celozrnný chléb s cizrnovou pastou a houbami Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 červená rýže Kerala Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Červený želatinový dezert Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Chai kořenící směs Nízký GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 cheeseburger se slaninou Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Chimichanga s hovězím masem a sýrem Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 Chléb s dýňovým proteinem Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Chléb z naklíčených obilovin a luštěnin (tenké plátky) Nízký GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Čirá dezertní želatina Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 Čokoládová ovesná kaše Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 Datlový kari dip Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 4/10 
Dhokla z ovesné a cizrnové mouky Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin Nízký GI 47 GL 13 / 100 g 3/10 
Gallo pinto Střední GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 Gnocchi z červené čočky Nízký GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Grilovaný losos Střední GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gyoza Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 Hart's Natural Protein Bar Nízký GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 hovězí gyoza Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Hovězí pilaf Střední GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 hrachová mouka Nízký GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hráškové noky Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 6/10 
Jablečný koláč Nízký GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 jahodová margarita Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Jahodové želé Vysoký GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Kaše z batátů Střední GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 kerala rýže Střední GI 55 GL 13 / 100 g 7/10 
Knedlíky z celozrnné mouky se sýrem a špenátem Nízký GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 kokosové sušenky bez cukru Nízký GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
Konzervované jamy Střední GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Konzervované třešně Střední GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
Krémový shake Střední GI 60 GL 13 / 100 g 2/10 
Kukuřičná kaše s borůvkami a mlékem Střední GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
