Vařená špalda
GI 45 · NízkýGL 12 / 100 g7.5/10
Nízký GI
45 GI
GL 12 na 100 g
Logi skóre 7.5/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Vařená špalda má glykemický index 45, vyšší než běžný Farro (40).
Aktualizováno 24. 4. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Farro
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařená špalda je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
125
Kalorie
26 g
Sacharidy
4.5 g
Bílkoviny
0.8 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 125 kcal |
| Sacharidy | 26 g |
| Cukry (celkem) | 0.8 g |
| Přirozené | 0.8 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bílkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 0.8 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
40%
Mírný
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj rostlinných bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje lepek
- Nevhodné pro nízkosacharidové diety
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařená špalda?
Vařená špalda má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 12 na 100 g.
Je Vařená špalda vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařená špalda má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Farro má nejnižší glykemickou zátěž?
Vařená špalda má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Farro v této databázi (12 na 100 g).
Zkontrolujte Vařená špalda v aplikaci Logi, s vaší porcí.
