Střední GZ
1 254 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Vegetariánské plněné zelné karbanátky Střední GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Vegetariánský gyros Střední GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Vivera řízek Střední GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Zázvorový prášek Nízký GI 15 GL 11 / 100 g 7/10 
žitný kvásek Nízký GI 45 GL 11 / 100 g 7/10 
Kašmírský červený chilli prášek Nízký GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Vařená quinoa Nízký GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Surové kakaové prášek Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat kořenící směs Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Kari kořenící směs (s kurkumou a zázvorem) Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 Koření na kabsu Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Korma kořenící směs Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marocká kořenící směs Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Orientální koření Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Směs indických koření Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Středomořské koření Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Dutched kakaový prášek (nízkotučný) Nízký GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banán Nízký GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
holandsky zpracovaný kakaový prášek Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaová hmota Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaový prášek Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Odloučené kakao Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaové sušiny Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkalický kakao Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 Bio kakaový prášek Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakao (zpracováno alkalizací) Nízký GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 70% hořká čokoláda Nízký GI 25 GL 12 / 100 g 6/10 Ajinomoto Ramen (instantní) Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Americká pawpaw Střední GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Anýzový likér Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 2/10 Asijská omáčka Střední GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 
Balené jídlo Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Banán Nízký GI 51 GL 12 / 100 g 8/10 Banán Nízký GI 51 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Banánové pyré Nízký GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Batátové hranolky pečené v troubě s olivovým olejem Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
bramborová kaše Vysoký GI 80 GL 12 / 100 g 4/10 
Brambory s petrželí Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 Burgen Soy-Lin chléb Nízký GI 36 GL 12 / 100 g 7/10 
Celozrnná hnědá rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Celozrnný kuskus Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Celozrnný špaldový mrkvový dort Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Červené špagety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Chai koření Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 Chlebové těsto Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Čínské pět koření Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
čočkové těstoviny Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 čokoládový milkshake Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Čokoládový mléčný nápoj Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Cream of Wheat Original Střední GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri koktejl (lahvový) Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dlouhozrnná hnědá rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Dlouhozrnná hnědá rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Dresink medová hořčice bez tuku Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Džekfrukt Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 elachi banán Nízký GI 52 GL 12 / 100 g 7.5/10 Enchilada s rajčatovou omáčkou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Enervit Proteinová Tyčinka Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Fialová sladká brambora Nízký GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 Fruit jelly Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Fudge brownie tyčinka s rostlinným proteinem Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 gelato z hořké čokolády Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Hash brown zapékaná Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Hnědý sýr Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 3/10 Horká čokoláda se šlehačkou Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Houbové a zelné krokety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
hrachové těstoviny Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Jägermeister Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 Jahody v sirupu Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Jalovcové bobule Nízký GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Ječmen Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Karamelová proteinová tyčinka Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 khičdí Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kokosové krevety Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Koláč s mletým masem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Koření (směs masala) Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Kořenící směs s garam masalou a červenou chilli papričkou Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 kroupy se zeleninou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kukuřičná kaše Střední GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kultivovaná hnědá rýže Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Kuřecí a pohankové knedlíky Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kuřecí palačinky Střední GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kuřecí popcorn Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 kuřecí stripsy Střední GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 květákový prášek Nízký GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
lentil spirelli Nízký GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Listové těsto s ndujou, klobásou a paprikou Střední GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 
Malinový džem bez cukru Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Manwich omáčka Střední GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Medová paprika se sýrem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Naklíčená celozrnná hnědá rýže Nízký GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Nízkosacharidová tortilla Nízký GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 NutraBio Intra Blast prášek Střední GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 obalená ryba Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Ovesná palačinka se syrovátkovým proteinem Střední GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Ovocné cereálie Nízký GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 Parní zeleninové knedlíčky Nízký GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 Pastitsio Střední GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Pečený koláč s celozrnným těstem a směsí zeleniny Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 Pohankové knedlíky s houbami a zeleninou Nízký GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
